Просто ходите, чем больше, тем лучше. При этом ешьте что хотите и сколько хотите. Сама хожу по 10 км. каждый день ( не взирая на погоду). Всего 1,5-2 часа в день получается. А заряд организма необыкновенный и при этом худеешь равномерно и стабильно.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 5