Предыдущая публикация
1. Скатайте из полотенца тугой валик.
3. Сядьте на твердую горизонтальную поверхность положите свернутый валик позади себя.
5. Аккуратно опуститесь на спину, чтобы валик ровно под пупком.
6. Разведите ноги на ширину плеч и сведите стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 см.
8. Заведите вытянутые прямые руки за голову.
9. Следите чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались.
10. Проведите в таком положении 5 минут.
Если всё делать правильно, вы почувствуете, как ваш скелет начнёт выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться.
http://myblogshop.top/r/yx6cZzeG/s Распродажа от производителя!
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 4