Предыдущая публикация
Необходим организму для выработки красных кровяных клеток, синтеза ДНК и РНК, а также для поддержки неврологических функций. Играет важную роль в работе иммунной системы.
Нехватка вызывает анемию и, как следствие, усталость, головокружения, вялость, раздражительность. Также появляются проблемы неврологического характера — онемение и покалывание в конечностях, неустойчивая походка.
Где содержится
Моллюски, мидии, скумбрия, говядина, лосось, форель, пикша, молоко.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 3