Как упражнение "стульчик'' улучшит ваше здоровье?

Упражнение направлено на тренировку разных групп мышц, особенно мышц бедер и ягодиц, и укрепление связок и сухожилий.
Основными достоинствами данного упражнения являются:
1⃣ Укрепление коленных суставов
2⃣ Развитие силы крупных и мелких мышц
3⃣ Повышение выносливости
4⃣ Улучшение баланса
5⃣ Улучшение осанки
6⃣ Укрепление стоп, помогает при плоскостопии
7⃣ Профилактика межпозвоночной грыжи
Выполнять упражнение рекомендуется каждый день по 3-5 подходов
Если выполнять комплекс регулярно🕗, то ноги станут более стройными, бедра и ягодицы приобретут красивую форму и рельеф.