К чему приводит недостаток сна

Люди в большинстве своем часто гордятся тем, как мало они спят и как много успевают. Не завидуйте им. Вот лишь некоторые проблемы, до которых может довести недостаток сна:
🔗 Проблемы с внешностью
Синяки под глазами, уставший вид, преждевременное старение кожи. Исследования доказали непосредственную связь между отсутствием нормального сна и отрицательным эффектом на внешность.
🔗 Переедание и ожирение
Недостаток сна провоцирует повышение аппетита, а также выбор более калорийных и плохих продуктов.
🔗 Риск развития сахарного диабета
Про ожирение мы уже говорили. Но есть и более худшая причина: статистика показывает, что недостаток сна также снижает чувствительность к инсулину. Сахарный диабет — крайне серьезное заболевание и лучше не доводить до его развития. Таким образом если вы находитесь в зоне риска, стоит чаще проверяться у врача. Диагностировать, предотвращать и, по нужде, лечить заболевание дешевле всего при наличии полиса. Трудные заболевания, в том числе сахарный диабет, покрывает страховка СБЕРеги себя от Сбербанка. Она также предоставляет консьерж-сервис по подбору лекарств и финансовую поддержку при попадании в стационар.
🔗 Ухудшение памяти и внимания
Замедленная работоспособность, трудности с пониманием нового, значительно повышенный шанс несчастных случаев… А ведь этого можно избежать, если просто хорошо выспаться!
🔗 Повышенная эмоциональность
И не в лучшую сторону. Без сна вы становитесь более раздражительными и не способными к правильному управлению эмоциями.
🔗 Риск респираторных заболеваний
Исследования показывают, что сон менее 7 часов в день в 3 раза повышает риск получить инфекцию или воспаление. К тому же, уставшему организму понадобится больше времени, чтобы побороть болезнь.
Сколько часов обычно спите вы?