Предыдущая публикация
Шейный остеохондроз – весьма опасный недуг, который проявляется болями в спине, частыми мигренями, головокружением, «мушками» в глазах, ухудшением слуха и даже нарушением координации движений.
К счастью, все эти симптомы можно предотвратить, если вовремя заняться очень простой и приятной профилактикой. А именно – легкими упражнениями для шейного отдела позвоночника, которые помогут не только предотвратить заболевание и сохранить здоровье, но и повысить работоспособность и концентрацию, улучшить память да и просто снять напряжение в мышцах.
Упражнение 1.
Опусти подбородок к шее и медленно поворачивай голову сначала 5 раз в правую сторону, а затем 5 раз в левую.
Упражнение 2.
Чуть-чуть приподними подбородок и снова поворачивай голову 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
Упражнение 3.
Наклони голову вправо, пытаясь достать ухом плечо. Повтори 5 раз для каждой стороны.
Упражнение 4.
Держи подбородок прямо, руки прижми к затылку. Надави затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
Упражнение 5.
Надави лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Выполняй упражнение 3 раза по 7 секунд.
Упражнение 6.
Напрягая мышцы шеи, надави левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском – на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
Упражнение 7.
Держи голову прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, постарайся прижать подбородок к яремной ямке. Затем запрокинь голову вверх, стараясь тянуться подбородком как можно выше.
Упражнение 8.
Руки, соединенные в пальцах, подведи под подбородок. Надави подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
Во время упражнений не задерживай дыхание, дыши ровно и спокойно. И не перенапрягайся. Если почувствуешь боль – отложи занятия или уменьши напряжение.
Надеемся, эти упражнения избавят тебя от боли в шее, а также помогут ощутить прилив сил и бодрости. Позаботься о здоровье своих друзей – им наверняка будет интересно прочитать эту статью!
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
Следующая публикация
Комментарии 27
Что такое инфаркт?
Сердечная мышца должна по артериям получать кровь, обогащенную кислородом. Однако из-за отложений холестериновых бляшек или из-за тромбоза вен просвет в сосудах уменьшается, и сердце питается недостаточно. В результате появляется стенокардия и ишемическая болезнь сердца, которая может привести к инфаркту. Инфаркт - это когда просвет перекроется полностью, и в обескровленном участке сердечной мышцы развивается омертвение (некроз).
Первым признаком, по которому можно заподозрить инфаркт, является сильная боль в сердце или середине грудной клетки (эта боль может отдавать в левую руку, левое плечо, челюсть, шею). При этом может выступить холодный пот, появиться чувство тревоги и страха. Если такая боль возникла и не прошла после принятых друг за другом (с интервалом в пять минут) двух таблеток нитроглицерина, то выз...ЕщёКратко об инфаркте миокарда и о лечениии тех болезней, из-за которых возникает инфаркт (ишемическая болезнь сердца, стенокардия, гипертония, атеросклероз).
Что такое инфаркт?
Сердечная мышца должна по артериям получать кровь, обогащенную кислородом. Однако из-за отложений холестериновых бляшек или из-за тромбоза вен просвет в сосудах уменьшается, и сердце питается недостаточно. В результате появляется стенокардия и ишемическая болезнь сердца, которая может привести к инфаркту. Инфаркт - это когда просвет перекроется полностью, и в обескровленном участке сердечной мышцы развивается омертвение (некроз).
Первым признаком, по которому можно заподозрить инфаркт, является сильная боль в сердце или середине грудной клетки (эта боль может отдавать в левую руку, левое плечо, челюсть, шею). При этом может выступить холодный пот, появиться чувство тревоги и страха. Если такая боль возникла и не прошла после принятых друг за другом (с интервалом в пять минут) двух таблеток нитроглицерина, то вызывайте «скорую».
Пока не приехала «скорая», больного необходимо удобно уложить на кровать и расстегнуть затрудняющую дыхание одежду, дать достаточный приток свежего воздуха. Не давайте больному пить и есть. Создайте больному покой.
«Скорая» заберёт человека в больницу, поэтому подготовьте тапочки, зубную щётку, сменные вещи, документы, и так далее.
Ну а для также профилактики инфаркта (и для лечения тех болезней, которыми он вызывается, - ишемическая болезнь сердца, стенокардия, гипертония, атеросклероз), в народной медицине можно пить отвар из таких растений: астрагал (трава), боярышник (плоды или цветки), гинкго билоба (листья), донник (трава), диоскорея кавказская (корень), каштан конский (цветки), клевер (цветки), лофант (трава), пустырник (трава), сушеница (трава), якорцы (трава).
Одну чайную ложку какой-то одной из этих трав залить стаканом воды, кипятить на малом огне 1-2 минуты, настаивать с час, процедить. Выпить это количество отвара за день, за два или три приёма. Пить на пустой желудок, и принимать пищу можно не раньше, чем через 30 минут. Если будут проблемы с желудком, то принимать после еды. Курс лечения какой-то одной из трав - месяц. Потом неделя перерыв, и либо курс повторить, либо (что лучше) лечиться другой травой, и так чередовать несколько месяцев.
Примечание. Эти травы снижают давление и разжижают кровь, поэтому противопоказания – гипотония, кровотечения.