Блюдо долгожителей: укрепляем сосуды, разжижаем кровь и улучшаем пищеварение

Здравствуйте уважаемые читатели! В этой статье продолжим нашу рубрику полезных рецептов. Сегодня расскажу о рецепте вкусного и полезного блюда, которое действует комплексно на организм: укрепляет сосуды, улучшает пищеварение и восстанавливает функции печени. Приятного чтения!
Даже маленькие дети знают, что для поддержания крепкого здоровья, необходимо придерживаться определенных правил: вести активный образ жизни, минимизировать вредные привычки, своевременно лечить болезни. Также очень ответственно нужно относиться и к питанию. Организм ежедневно нуждается в необходимых питательных веществах и микроэлементах. Сейчас вы ознакомитесь с рецептом полезного блюда - "Вкусного салата долгожителей". Читаем и записываем...
Не забываем: при болезнях необходимо обращаться за помощью к врачу.
Ингредиенты: Какие продукты нам понадобятся
Секрет данного блюда заключается в продуктах из которых мы будем его готовить. Всё больше долгожителей включают данные ингредиенты в свой ежедневный рацион питания. Почему? Ответ прост: В них содержится оптимальное количество жизненно важных микроэлементов, витаминов и минералов:
-Бетаин, биофлавоноиды, аллицин;
-Полиненасыщенные жирные кислоты;
-Калий, магний, кальций, цинк, селен;
-Витамины (В1, В2, В4, С, Е, РР).
Продукты для приготовления блюда:
-Свёкла (1 шт);
-200 гр чернослива и грецкого ореха;
-1 зубчик чеснока;
-Оливковое масло (2 ст. ложки);
-Половинка лимона.
Рецепт приготовления:
Замачиваем чернослив в чистой воде (20 минут). Моем свёклу, отчищаем от кожуры и варим (около часа), натираем её на крупной терке. Чистим грецкий орех и размельчаем его на мелкие кусочки. Режем один зубчик чеснока. Выдавливаем из лимона сок и смешиваем с оливковым маслом. Добавляем ингредиенты в салатницу и хорошенько перемешиваем. Для придания вкуса, можно добавить ветку укропа или петрушки. Блюдо можно подавать к столу, приятного аппетита!