Предыдущая публикация
😋 Диетические (ПП) запеканки из кабачков с разным наполнением.
Кабачки сами по себе очень низкокалорийный овощ, а по вкусу они довольно нейтральны. Поэтому сочетать их с другими продуктами одно удовольствие. Можно получить разнообразные вкусы. Я такие запеканки из кабачков очень люблю и частенько готовлю.
Предлагаю вам на выбор 4 различные по вкусу и наполнению запеканки из кабачков. Выбирайте и готовьте на здоровье!
Напишите в комментариях какая из запеканок понравилась больше всего? И большое спасибо за вашу поддержку в виде пальчиков вверх
1. ПП запеканка из кабачков с фаршем
1. ПП запеканка из кабачков с фаршем
Ингредиенты:
Кабачки - 800 г
Фарш из нежирного мяса - 250 г
Сметана 10% - 2 ст.л.
Яйцо - 1 шт.
Укроп - по вкусу
Соль - по вкусу
Сыр пармезан - 2 ст.л.
Б: 5.84 Ж: 6.21 У: 3.24
Калорийность: 94 кКал
Время приготовления: 40 мин.
https://www.iamcook.ru/showrecipe/26551
2. Запеканка из кабачков с рыбой в духовке Ингредиенты:
Кабачки - 500 г
Рыба - 200 г
Сыр - 70 г
Сметана - 3 ст.л.
Яйцо - 1 шт.
Специи для рыбы - 1 ч.л.
Соль и перец - по вкусу
Б: 6.68 Ж: 4.62 У: 3.08
Калорийность: 81 кКал
Время приготовления: 35 мин.
https://www.iamcook.ru/showrecipe/26135
3. Запеканка из кабачков с творогом в мультиварке Ингредиенты:
Кабачки - 800 г
Сыр твёрдый - 100 г
Творог - 300 г
Чеснок - 3 зубчика
Яйца - 3 шт.
Укроп - 10 г
Соль - 0,5 ч.л.
Масло для смазывания чаши - 0,5 ч.л.
Б: 7.39 Ж: 5.34 У: 3.46
Калорийность: 93 кКал
Время приготовления: 1 ч. 10 мин.
https://www.iamcook.ru/showrecipe/26426
4. ПП запеканка из кабачков в духовке Ингредиенты:
Кабачок - 1 шт. (370 г)
Морковь - 0,5 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Кефир - 50 мл
Сыр твёрдый - 30 г
Соль - по вкусу
Б: 4.38 Ж: 3.71 У: 3.8
Калорийность: 68 кКал
Время приготовления: 55 мин.
https://www.iamcook.ru/showrecipe/26128
Подборка диетических запеканок → https://www.iamcook.ru/section/3246
Теги по теме: #еда #еда_и_рецепты #вкусная_еда #вкусная_и_полезная_еда #рецепты #запеканка #пп #пп_рецепты #ужин #кабачки
Следующая публикация
Нет комментариев