Предыдущая публикация
‼️ Делайте зарядку
Утренняя зарядка — самый удобный и простой способ включить в своё расписание регулярные тренировки.
Выделяя 10-15 минут на утренние упражнения, вы получаете прилив бодрости, отличное настроение, дополнительно сожжённый жир и крепкий иммунитет.
Спрыгивать с кровати и сразу «давать жару» не стоит. Это плохо сказывается на сердце. Встаньте с кровати,умойтесь, выпейте стакан воды. Между пробуждением и началом зарядки должно пройти не менее 15 минут.
Так же избегайте силовых упражнений. Ваша цель — дать небольшую нагрузку и проснуться, а не потратить все наспанные силы за четверть часа.
Следующая публикация
Нет комментариев