Увлечения
Пока что это все вопросы
Вы посмотрели все публикации по выбранной теме. В категории «Здоровье» вы найдёте ещё больше полезных материалов по вашему хобби
Предыдущая публикация
Вопросы и ответы - Гимнастика
Ответ эксперта
При травме шейного отдела позвоночника важно соблюдать осторожность и подходить к восстановлению комплексно 
Полезные направления:
• Укрепление мышц шеи и поддерживающего аппарата — без лишних нагрузок
• Дыхательные упражнения для снижения напряжения и улучшения общего состояния
• Работа над правильной осанкой — чтобы снять лишнюю нагрузку на шею
• Массаж и физиотерапия под контролем врача — для улучшения кровообращения и снятия спазмов
• Занятия в воде или плавание — минимальная нагрузка на позвоночник
Чего нужно избегать
• Резких движений и сильных скручиваний
• Поднятия тяжестей
• Высокоинтенсивных нагрузок
Обязательно проконсультируйтесь с врачом или реабилитологом перед началом занятий — это поможет подобрать правильный и безопасный план восстановления.
Полезные направления:
• Укрепление мышц шеи и поддерживающего аппарата — без лишних нагрузок
• Дыхательные упражнения для снижения напряжения и улучшения общего состояния
• Работа над правильной осанкой — чтобы снять лишнюю нагрузку на шею
• Массаж и физиотерапия под контролем врача — для улучшения кровообращения и снятия спазмов
• Занятия в воде или плавание — минимальная нагрузка на позвоночник
Чего нужно избегать
• Резких движений и сильных скручиваний
• Поднятия тяжестей
• Высокоинтенсивных нагрузок
Обязательно проконсультируйтесь с врачом или реабилитологом перед началом занятий — это поможет подобрать правильный и безопасный план восстановления.База знаний
Эксперт Подпишись на мой канал, у меня про создание красивого и счастливого тела без диет и запретов. Лимфа — наше все! Это и отличный иммунитет, отсутствие отечности и лишнего веса, а также красивое и подвижное тело! Выполняйте эту короткую тренировку. Для новичков это отличный способ начать путь к похудению, так как лимфодренаж уменьшает отёки, улучшает обмен веществ и способствует снижению веса. Для продвинутых спортсменов - это прекрасный способ разнообразить свой тренировочный процесс. #правильноепитание #говоримспортуок- ЗАРЯДКА ВРАЧА РЕАБИЛИТОЛОГА ДЛЯ БОДРОСТИ НА ВЕСЬ ДЕНЬ Как невролог-реабилитолог, я прекрасно знаю, насколько важно заботиться о своем теле и разуме с самого утра. Каждая моя зарядка — это вклад в здоровье позвоночника, мышечного корсета и, конечно, нервной системы. Сегодня я представляю вам пример моей частой зарядки на укрепление, баланс, растяжку, чтобы настроиться на продуктивную работу с пациентами Какие утренние привычки позволяют вам чувствовать себя лучше? Делитесь своими маленькими ритуалами заботы о себе. Создадим пространство, где здоровье — это наша главная ценность и вдохновение для других! #Реабилитация #ЗдоровыйОбразЖизни #ЗарядкаДляЖизни #Неврология