Сегодня — честно и по-научному. Косметика важна, но её возможности сильно переоценивают. Почему кремы с коллагеном не омолаживают • молекулы коллагена слишком крупные — не проходят через верхний слой кожи; • эффект “подтянутости” после крема — это удержание влаги, а не новый коллаген; • достойный результат возможен только там, где коллаген синтезирует сама кожа. И это возможно только изнутри.
Профессор говорит об этом однозначно: Физическая нагрузка — не опция. Это требование для молодости. 🔵 Что происходит, когда вы двигаетесь: • рождаются новые митохондрии — повышается энергия; • кожа выравнивается и “светится”; • улучшается настроение — нормализуются гормоны; • укрепляются мышцы и кости; • лимфа уносит токсины быстрее; • улучшается кровоток — клетки получают питание; • иммунитет работает чётче. 💡 Красивый внешний вид — это биохимия движения. ❌ Что происходит без движения: • клетки обновляются медленнее, • токсины задерживаются, • энергия снижается, • вес растёт, • лимфа густеет, • старение ускоряется. Здесь важен не спортзал, а
Сегодня говорим о двух темах, которые кажутся разными, но на самом деле работают в связке. 1. Коллаген Коллаген — это не только кожа. Это сосуды, связки, кости, роговица, суставы, десны. Какой коллаген действительно усваивается: • рыбный гидролизованный (в БАДах) • но даже он не работает при дефиците: — витамина С, — аминокислот, — железа, меди, цинка 💡 Организм не может собрать новую “сетку” без строительных материалов. 2. Микрофлора — главный косметолог изнутри Масса микрофлоры — 1–3,5 кг. Это огромный “орган”, который: • производит витамины группы B и K, • формирует антиоксидантную защиту, • влияет на чистоту кожи и снижает воспален
Профессор говорит: «800 ступеней — моя разминка после долгой работы за компьютером».
💬 Посмотрите на свои ногти. Что вы у себя заметили? Напишите — обсудим, какие дефициты могут стоять за этим.
Сегодня кратко разбираем факторы, которые ускоряют старение тканей даже при хорошем уходе.
💬 Какая сфера изменилась у вас сильнее всего: энергия, кожа, настроение, концентрация? Расскажите — это очень важно для других участниц.
Мы часто замечаем, что наше самочувствие не всегда совпадает с возрастом в паспорте. Кому-то в 45 легче, чем было в 30; а кто-то ощущает усталость раньше, чем хочется. Вводное видео мягко настраивает на понимание: биологический возраст — это не цифра, а совокупность процессов в организме: восстановление, сон, стресс, питание, обмен веществ. 💬 Попробуйте описать свое состояние одним словом: «бодрая», «рассеянная», «спокойная», «уставшая», «в ресурсе»… Это зафиксирует вашу персональную точку отсчёта.
Мы часто списываем упадок сил на погоду, стресс или возраст. Но большинство причин — биохимические.
Мы часто воспринимаем отёки как «возраст», «соль», «погоду» — но это лишь поверхность. Главная причина — работа лимфатической системы, нашей внутренней системы очищения. 🩵 Как работает лимфа? Лимфа — это “поток уборки”, который уносит: • продукты обмена, • токсины, • воспалительные молекулы, • лишнюю жидкость, • остатки старых клеток. 💡 Большая часть застоя появляется в ногах, вокруг печени и кишечника — поэтому отёки после 40 становятся заметнее. ❗ Почему появляется отёчность 1. Сидячая работа, мало движения Лимфа движется только за счёт работы мышц. Если мышцы «молчат» → жидкость скапливается внизу. 2. Недостаток воды Если жидкости мало, ор
