Витамины и БАДы - Витамины и БАДы

Чеснок. Чем полезна жгучая пряность? Главное действующее вещество, которое «диктует» волшебные свойства чеснока — природный антибиотик аллицин. Именно он придает специи характерный аромат и вкус. К сожалению, это очень нестабильное вещество, которое быстро распадается. При нагревании до 23 градусов оно распадается в течение 16 часов, а при доведении температуры до 80 градусов — практически моментально. Вот почему чеснок следует употреблять больше в свежем виде, то есть сырым. Помимо аллицина, в чесноке содержатся и другие полезности: витамин В6 (в 100 граммах чеснока — 95% от суточной нормы!), витамин С (35% от нормы), кальций (18% от нормы), магний (7% от нормы), фосфор (20% от нормы), ма

Секреты молодости: как сохранить и приумножить коллаген в коже Коллаген – структурный белок, отвечающий за эластичность, тонус кожи. С возрастом его производство уменьшается, поэтому кожа становится тонкой, покрывается морщинками. Что поможет поддержать ее ресурсы? Коллаген нередко добавляют в состав косметики из-за его особых свойств. Он удерживает влагу в клетках длительное время, не закупоривает поры, создает на поверхности кожи воздухопроницаемую пленку. А еще – быстро заполняет морщины, разглаживает эпидермис, способствует регенерации клеток, восстанавливает их при микроповреждениях. На выработку коллагена в организме влияют несколько факторов – возраст, состояние здоровья, образ жизни

На какие витамины обратить внимание женщинам после 50 лет...❓👱‍♀ Лучшие аптечные комплексы: ☝🏻Дуовит – имеет в составе 17 необходимых микроэлементов, для восполнения дневной нормы, рекомендованной для данного возраста. По отзывам прекрасного пола, курс терапии с этими витаминами способствует повышению жизненной активности, устранению депрессивного состояния и улучшению настроения. Более того, восстанавливаются ногти и значительно улучшается внешний вид волос. Единственный недостаток препарата — размер таблетки больше среднего, что затрудняет проглатывание. ☝🏻Фармамед Lady’s formula – специальный комплекс, состоящий из ограниченного набора нужных микроэлементов, разработанный, в осн

Полезные свойства кураги. Калорийность и рецепты

Что такое курага? Курага — это высушенные половинки абрикоса без косточки. В отличие от урюка, который сушится с косточкой, курага сохраняет не только сладкий вкус, но и многие полезные вещества, присущие свежему фрукту. Она используется в кулинарии, диетологии и народной медицине на протяжении веков. Полезные свойства кураги Курага — это настоящий кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов. Вот её основные полезные свойства: 1. Богатый источник калия Калий необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, регуляции артериального давления и водно-солевого баланса. 100 г кураги содержат до 1160 мг калия! 2. Поддержка пищеварения

🧐 Я часто пишу про базовый постулат избавления от болезней. Главное – ежедневно питать нужными витаминами и минералами свой организм. Я продолжаю делиться с вами лучшими источниками макро и микро нутриентов. Сегодня про КАЛЬЦИЙ. Кальций — минерал, которого больше других в теле человека. Он для костей, сокращения сосудов и мышц, передачи нервных импульсов, секреции гормонов. Если не обеспечиваете усвоения нормы по кальцию в день – точно будут проблемы. ❗️ВНИМАНИЕ. Кальций не усваивается без вит.D и белка. Нормы в сут: Кальций, г / Белок, г / Вит.D, мкг) 🔸Мужчины: 1-1,2 / 60-120 / 10 🔸Женщины: 1-1,2 / 55-90 / 10 Творог отстает от многих других источников по кальцию. ☘️Рассказ

Апельсиновое лекарство от гипертонии Благодаря большому количеству аскорбиновой кислоты, калия и других витаминов апельсины, особенно в сочетании с медом чрезвычайно полезны при гипертонии, а также ожирении, атеросклерозе, подагре, болезнях печени. 50 мл свежего апельсинового сока + 1 десертная ложка меда. Смешайте компоненты и сразу же выпейте. Лекарство употребляйте 4 раза в день. Делайте смесь непосредственно перед употреблением. Такое вкусное апельсиново-медовое лекарство нормализует давление. Курс лечения - 3-4 недели. Если гипертония не запущена, то состояние нормализуется.

🥣 Щавелевый суп: польза и простые рецепты Щавелевый суп — один из самых любимых блюд весной и летом. Он не только освежает, но и укрепляет организм после зимы. 🌿 Почему щавель полезен? Щавель — настоящий кладезь витаминов! В нём много: витамина С (укрепляет иммунитет), каротина (полезен для зрения и кожи), витаминов группы B, E,K, железа и кальция. Он стимулирует пищеварение, помогает при авитаминозе и добавляет бодрости! ⚠️ Однако щавель содержит щавелевую кислоту — не стоит злоупотреблять им при язве, гастрите или камнях в почках. 🔢 Калорийность щавелевого супа Калорийность зависит от ингредиентов: На воде с картошкой и яйцом ~40–60 ккал. С яйцом и сметаной ~70–90 ккал. С мясом и с

Лучшие продукты партнеры 1. Яйца + помидоры (яйца + лук) = вечная молодость Самое полезное - сделать из этих продуктов яичницу-глазунью на растительном масле. Лук и помидоры богаты содержанием селена, который играет важную роль в развитии половой системы организма. Это вещество правильно усваивается в сочетании с витамином Е, который в свою очередь содержится в яйцах и растительном масле. При этом нужно употреблять продукты с содержанием этих минералов одновременно. Поэтому яичница с луком или томатами, а еще лучше - и с тем, и с другим – отличный источник селена и витамина Е. Главное, вовремя снять сковороду с плиты, так как при долгой термообработке эти полезные вещества разрушаются. 2

10 секретов, чтобы выглядеть моложе своих лет 😇 1. Ретинол против морщин Использование кремов с ретинолом насыщает кожу витамином А. В современной косметологии это лучший способ продления молодости. Под воздействием витамина А происходит активное обновление клеток. После начала применения средств с ретинолом, морщины разглаживаются примерно через 6 месяцев. Специалисты дают такой совет: жидкий витамин А (продается в аптеках) нужно добавить в свой ночной крем – получится настоящий «коктейль молодости». Но с этим средством важно не перебарщивать. Добавлять нужно 1-2 капли, не больше. В некоторых случаях ретинол может вызвать шелушение и покраснение кожи. Чаще всего это проходит, ког