Витамины и БАДы

#назаметку

Биодоступный цинк

Бисглицинат цинка — соединение цинка с двумя молекулами аминокислоты глицина. В отличие от других солей, он сразу готов к усвоению и метаболически активен.  Некоторые свойства бисглицината цинка: 🔸️определяет противоинфекционную устойчивость организма, регулирует клеточный иммунитет; 🔸️улучшает обоняние и восприятие вкуса, помогает восстанавливать повреждённые анализаторы после перенесённых заболеваний; 🔸️один из «минералов красоты» — активно участвует в процессе регенерации и обновления кожи, стимулирует синтез коллагена и кератина, положительно влияет на рост волос и ногтей; 🔸️регулирует работу сальных желёз, уменьшает проявления угревой сыпи и сухость кожи; 🔸️содержится в ключ

Сезон молодого горошка открыт! 🌱 Лопатки мягкие, сладкие на вкус и абсолютно не волокнистые. Это восхитительное лакомство не только радует своим вкусом, но и богато витаминами (A, C, K и группы B), является источником клетчатки, а также содержит антиоксиданты. 🍽️ Молодые лопатки горошка можно готовить различными способами: отваривать, готовить на пару, употреблять в свежем виде, тушить или обжаривать с другими продуктами. Не упустите возможность насладиться этим полезным деликатесом! 😋

Зелень: витаминный взрыв

Зелень — это не только украшение блюд, но и источник полезных веществ. В июне актуальны: • Кресс-салат, кочанный и листовой салат, руккола — идеальны для легких салатов. Они богаты витаминами А, С и К, а также железом, которое поддерживает уровень гемоглобина. • Кинза, базилик, петрушка, розмарин, мята — добавят аромата и пользы любому блюду. Кинза помогает выводить токсины, базилик содержит антиоксиданты, петрушка богата витамином С, розмарин улучшает память, а мята успокаивает нервную систему. • Зеленый лук, молодые побеги чеснока, сельдерей, шпинат и щавель — богаты витаминами и минералами. Зеленый лук и чеснок укрепляют иммунитет, сельдерей помогает снизить давление, шпинат — источ

Почему спортсмены выбирают адаптогены?

📌ОПАСНО ДЛЯ ЖИЗНИ

💫 Коллаген — эликсир молодости или маркетинговый миф? Разбираемся! Когда говорят о коллагене, сразу представляется сияющая кожа, крепкие ногти и суставы, которые «не скрипят». Но давайте разберемся: что это вообще такое и как он работает внутри нас? 🔬 Коллаген — это белок, который составляет почти 30% всех белков в нашем теле. Он как “армирование” для кожи, хрящей, костей и даже сосудов. Но после 25 лет (!) его выработка начинает снижаться 😱 — и вот тут появляются морщинки, суставная скованность и ломкость волос. 💡 Как пищевой коллаген может помочь? ✅ Он расщеплён до пептидов, которые легче усваиваются ✅ Стимулирует собственную выработку коллагена ✅ Улучшает состояние кожи, волос и н

🌙 Тянет на ночной жор? Возможно, тебе не хватает... Если перед сном рука так и тянется к холодильнику, не спеши винить силу воли. Часто это сигнал организма о нехватке важных веществ! 🔎 Разбираемся: ➡ Хочется сладкого? Возможно, дефицит хрома, магния или триптофана (ищи в бананах, орехах, горьком шоколаде). ➡ Тянет на солёненькое? Проверь уровень натрия и йода (морская капуста, рыба, гималайская соль). ➡ Жажда углеводов? Телу может не хватать серотонина (творог, индейка, тыквенные семечки). ❗Важно: хронический ночной жор — повод проверить инсулин, кортизол и гормоны щитовидки. 💡 Лайфхак: выпей стакан тёплой воды с лимоном или чашку травяного чая — иногда организм путает жажду с голодо

💚✨ ХОЧУ — ПЬЮ: витамины для отличного самочувствия 💊 Собрала в один пост самые необходимые БАДЫ для здоровья и красоты: 🌟 Помогают восполнить дефициты благодаря эффективным дозировкам 🌿 Разработаны в сотрудничестве с лучшими нутрициологами России 🌍 Соответствуют международным стандартам Сохраняйте памятку себе, чтобы не потерять! ♥