Витамины и БАДы

Где взять витамины без аптечных добавок? 💊 • Витамин A Поддерживает зрение, иммунитет и здоровье кожи. • Морковь, сладкий картофель, тыква, печень, яйца, рыба, листовая зелень, молочка. • Витамин E Сильный антиоксидант, защищает клетки от старения. • Миндаль, авокадо, семечки, оливковое масло, шпинат, красный перец, арахис. • Витамины группы B Нужны для энергии, мозга и обмена веществ. • Мясо, печень, рыба, птица, яйца, молочка, бобовые, овсянка, зелень. • Витамин K Отвечает за свёртываемость крови и здоровье костей. • Брокколи, капуста, яйца, шпинат, зелёный лук, киви, петрушка, кейл. Не забудьте подписаться на канал

ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ КОЛЛАГЕН

Мифы и реальность - все рассказала в слайдах #здоровье #коллаген

Влияние стресса на волосы? + Что нужно есть, чтобы они были сильными

Стресс — один из самых недооценённых факторов выпадения. Механизмы: • спазм сосудов → фолликул "голодает" • кортизол нарушает цикл роста • влияет на гормоны щитовидной и надпочечников ⚠️ Через 2–3 месяца после сильного стресса — может начаться волна выпадения. 🧃 Что есть, чтобы волосы были сильными?

⁉️Хотите крепкие кости после 40? Раскрываем секреты профилактики остеопороза! На важный вопрос о женском здоровье в своей рубрике отвечает гинеколог и эндокринолог Екатерина Волкова. «Оказывается, для профилактики остеопороза нужно чаще… обниматься! К таким выводам пришли ученые, которые занимаются вопросами здорового долголетия. Недавно опубликованные исследования показывают, что гормон окситоцин усиливает синтез коллагена I типа – основного структурного белка костей. И это лишь один из механизмов его действия для сохранения плотности костей. Проблема в том, что уровень окситоцина, или «гормона материнства», резко падает в период менопаузы, когда и эстрогенов в женском организме станов

#nlinternational #nlstore

Устала быть усталой?

Когда всё бесит, сил нет даже радоваться, а мозг — как будто в ватке… И ты уже не помнишь, когда в последний раз проснулась бодрой, а не «еле встала» — это тревожный звоночек. 🧬 Органический германий — как кислород для клеток. Он помогает, когда: — иммунитет сдулся — усталость — фоном — после болезни не можешь восстановиться — всё валится из рук, а сердце стучит от стресса 💡 Это не просто минерал. Это поддержка, когда ты на грани и не тянешь🙁

Как правильно принимать витамины♥️

Мои дорогие, подготовила для вас шпаргалку, как правильно и когда принимать витамины. Смотрите ;

#нл #nlinternational #nl