Витамины и БАДы

Форма публикации
Расскажите о своём хобби
01:42
Витамины для твоего здоровья и красоты - 988611109844
Витамины для твоего здоровья и красоты - 988611109844
Вижу ваши вопросы: «А зачем сдавать ферритин? - 5386915213174
Вижу ваши вопросы: «А зачем сдавать ферритин? - 5386915213174
Друзья, в предверии зимы и отсутствия солнышка начинаю рассказывать  о, казалось бы, известном витамине  D☀️ - 5368381914842
Друзья, в предверии зимы и отсутствия солнышка начинаю рассказывать  о, казалось бы, известном витамине  D☀️ - 5368381914842
Эффекты приема ЛАКТОФЕРРЫ - 5363815395854
Эффекты приема ЛАКТОФЕРРЫ - 5363815395854

Популярные мастер-классы

База знаний

  • Омега-3: можно ли обойтись без капсул?
Омега-3 — один из самых «звёздных» нутриентов. Их пьют для сердца, для кожи, от воспаления, для мозга и даже настроения.
Но нужна ли добавка всем? Или всё это — маркетинг? Попробуем спокойно разобраться.
🐟 А нельзя просто есть рыбу?
Можно. И даже нужно.
Но есть нюанс. Важные формы омега-3 — ЭПК (EPA) и ДГК (DHA) — в значимом количестве содержатся только в жирной морской рыбе: лосось, скумбрия, сардины.
Чтобы покрыть суточную потребность, нужно съедать 250–300 г лосося в день. Это около 7–8 кг в месяц.
Далеко не каждый готов к такому меню — и по бюджету, и по вкусу.
А если ещё и рыба — фермерская, из супермаркета, и подвергалась жарке — то концентра
    Омега-3: можно ли обойтись без капсул? Омега-3 — один из самых «звёздных» нутриентов. Их пьют для сердца, для кожи, от воспаления, для мозга и даже настроения. Но нужна ли добавка всем? Или всё это — маркетинг? Попробуем спокойно разобраться. 🐟 А нельзя просто есть рыбу? Можно. И даже нужно. Но есть нюанс. Важные формы омега-3 — ЭПК (EPA) и ДГК (DHA) — в значимом количестве содержатся только в жирной морской рыбе: лосось, скумбрия, сардины. Чтобы покрыть суточную потребность, нужно съедать 250–300 г лосося в день. Это около 7–8 кг в месяц. Далеко не каждый готов к такому меню — и по бюджету, и по вкусу. А если ещё и рыба — фермерская, из супермаркета, и подвергалась жарке — то концентра
    Знатный ЗОЖ с Александрой Знатновой
  • Добавим витаминов: что есть весной, чтобы не болеть
    Добавим витаминов: что есть весной, чтобы не болеть
    Сладкий Персик
    Эксперт
  • Какие фрукты самые полезные при похудении?
Фрукты — это не только вкусный и полезный продукт, но и отличный помощник в процессе похудения. Они богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, способствуют насыщению и помогают контролировать аппетит. Однако не все фрукты одинаково полезны при снижении веса. Давайте разберёмся, какие из них стоит включить в рацион, чтобы достичь лучших результатов.
1. Яблоки
Яблоки — один из лучших фруктов для похудения. Они содержат пектин, который замедляет переваривание пищи и продлевает чувство сытости. К тому же яблоки имеют низкую калорийность и высокий уровень клетчатки, что помогает контролировать аппетит.
    Какие фрукты самые полезные при похудении? Фрукты — это не только вкусный и полезный продукт, но и отличный помощник в процессе похудения. Они богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, способствуют насыщению и помогают контролировать аппетит. Однако не все фрукты одинаково полезны при снижении веса. Давайте разберёмся, какие из них стоит включить в рацион, чтобы достичь лучших результатов. 1. Яблоки Яблоки — один из лучших фруктов для похудения. Они содержат пектин, который замедляет переваривание пищи и продлевает чувство сытости. К тому же яблоки имеют низкую калорийность и высокий уровень клетчатки, что помогает контролировать аппетит.
    Полина Гром - Фитнес Эксперт
  • Витамин D: почему пить просто так — не лучшая идея?
    Витамин D: почему пить просто так — не лучшая идея?
    Григорий Нефедов | Ревматолог Терапевт | УЗИ ЭКГ
    Эксперт
  • Цинк: 12 основных преимуществ для здоровья, группы риска и 15 вкусных и сытных продуктов-источников
Всем привет!
Сегодня поговорим о настоящем весеннем герое — минерале, без которого наш организм не может нормально функционировать. 
Это, без преувеличения, один из самых влиятельных микроэлементов для здоровья — цинк.
Присутствуют ли в вашем рационе источники цинка? Этот важный вопрос.
    Цинк: 12 основных преимуществ для здоровья, группы риска и 15 вкусных и сытных продуктов-источников Всем привет! Сегодня поговорим о настоящем весеннем герое — минерале, без которого наш организм не может нормально функционировать. Это, без преувеличения, один из самых влиятельных микроэлементов для здоровья — цинк. Присутствуют ли в вашем рационе источники цинка? Этот важный вопрос.
    Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
    Эксперт

Публикации экспертов

  • Полный набор для мозга: без этого он «гаснет»
    Полный набор для мозга: без этого он «гаснет»
    Дадали «Оазис здоровья»
    Эксперт
    29 сен
  • О дефиците витамина B12
    О дефиците витамина B12
    Григорий Нефедов | Ревматолог Терапевт | УЗИ ЭКГ
    Эксперт
    17 ноя
  • Почему селен важнее витаминов для кожи?
    Почему селен важнее витаминов для кожи?
    Косметичка бьютиголика - красота и косметика
    Эксперт
    21 сен
  • Почему зима усиливает апатию и снижает работоспособность
    Почему зима усиливает апатию и снижает работоспособность
    Андрей Солонин: Все о первой помощи и медицине
    Эксперт
    06:05
  • Авокадо: зелёное золото здоровья
    Авокадо: зелёное золото здоровья
    Григорий Мосин. Бодрая кухня на Ок.
    Эксперт
    30 окт