Почему нужно пить много воды?
В первую очередь, это самый важный источник энергии для нашего организма. Это вполне закономерно, если вспомнить, что человеческое тело на две третьих состоит из воды. Если в организме наблюдается нехватка такого важного вещества, снизится ферментативная активность. Это приведет к падению работоспособности, простыми словами человек станет вялым. Еще одна причина почему надо пить воду – она помогает снять напряжение.
Вода необходима для человеческого организма, так как служит надежным проводником питательных веществ и кислорода ко всем участкам тела. Она циркулирует вместе с кровотоком, растворяет соли и питательные вещества, помогает им хорошо усваиваться. Польза от этого незаменима.
Еще одна причина, почему полезно пить воду – чем больше мы это делаем, тем больше из нашего организма выводится вредных веществ. Значительное потребление воды способствует выработке мочи и пота, с которыми выходят токсины и шлаки. Эту функцию считают одной из самых важных.
Вода помогает избавиться от лишнего веса, и это очень значимое объяснение почему полезно пить воду. Диетологи рекомендуют пить от 1,5 до 2 литров чистой воды всем, желающим похудеть. Она не содержит лишних, вредных ингредиентов и сахара, как в газированных напитках. Также, распространена рекомендация выпивать стакан воды перед приемом пищи (за 30 минут). Насытиться ею нельзя, ведь в воде нет калорий. Но это все равно поможет съесть меньше, ведь создастся чувство наполненного желудка.
Можно выделить еще несколько причин почему надо пить воду:
Снимает суставные боли – вода помогает оставаться в тонусе, не дает хрящевой ткани изнашиваться;
Улучшает пищеварение – при достаточном количестве воды, желудок вырабатывает необходимое количество желудочного сока;
Понижает артериальное давление – недополучая воду, организм сжимает кровеносные сосуды, что приводит к повышению давления;
Она улучшает состояние ногтей, кожи и волос – в то время как обезвоженная кожа всегда очень плохо выглядит и быстрее стареет;
Предотвращает мочекаменную болезнь – напрямую вода не улучшает работу почек, действуя на эти органы лишь косвенно. В обезвоженном организме накапливаются токсины, разъедающие слизистую, вызывающие воспаления и боли;
Помогает избавиться от головных болей – головная боль должна стать поводом не принять таблетку, а вспомнить, достаточное ли количество воды вы употребили. Это первый сигнал организма о том, что он обезвожен.
Чтобы быть уверенными в том, что мы не вредим себе, когда пьём воду, стоит придерживаться следующих рекомендаций.
Поставьте фильтр. Установите дома фильтр для воды обратного осмоса.
Не храните воду в пластиковых кувшинах. Пластик быстро мигрирует в воду, способствует размножению патогенной флоры.
Используйте многоразовые бутылки. Заведите стеклянную многоразовую бутылку для воды вне дома. Не стоит брать пластиковые бутылки и повторно наливать в них воду.
Выбирайте безопасный чайник. Из нержавеющей стали и стекла.
Не кипятите воду повторно. При повторном или длительном кипячении содержащийся в воде активный хлор вступает в реакцию с остатками органических веществ и минеральными растворёнными веществами, что может повлечь появление канцерогенов и диоксинов.
Даже в родниковой воде нередко обнаруживаются следы химикатов и паразитов.
Водопроводную и родниковую воду перед употреблением рекомендуется фильтровать и кипятить, а после обогащать растворами коллоидных минералов.
Суточное количество потребляемой воды рассчитывается исходя из веса: на 1кг массы тела 30мл воды.
Важное замечание. Если вы не привыкли пить воду или пьёте её в недостаточном количестве, увеличивать количество потребляемой в сутки воды необходимо постепенно. Начиная с 1-2 стаканов в сутки до рекомендуемой суточной нормы (исходя из веса) доводить нужно не меньше, чем за месяц. Тем самым удастся избежать возможного дискомфорта и снизить нагрузку на сердце, сосуды, почки и мочевыделительную систему в целом.
Нет комментариев