8 привычек, которые незаметно разрушают зубы

Кариес и трещины на зубах появляются не только из-за сладкого или плохой гигиены. Есть привычки, которые мы часто считаем безобидными, но они медленно подрывают здоровье зубов.

1. Перекусы «на бегу»

Частые приёмы пищи повышают кислотность в полости рта, а слюна не успевает нейтрализовать её. Это создаёт благоприятные условия для разрушения эмали.
Что делать: стараться выдерживать паузы между приёмами пищи не менее 2–3 часов, пить воду после перекуса.

2. Открывать зубами упаковки

Зубы — не ножницы и не инструмент. Открывание бутылок или пакетов может привести к сколам и микротрещинам эмали.
Что делать: всегда использовать предназначенные для этого предметы.

3. Грызть орехи, лёд или ручки

Твёрдые предметы оказывают избыточную нагрузку на зубы, вызывая сколы, трещины и даже переломы.
Что делать: отказаться от привычки грызть что-либо, кроме мягкой пищи.

4. Злоупотреблять лимоном и кислой пищей

Цитрусовые, кислые напитки и ягоды разъедают эмаль, делая зубы чувствительными.
Что делать: есть их во время основного приёма пищи и ополаскивать рот водой после.

5. Чистить зубы сразу после еды

Если пища была кислой, то сразу чистить зубы — ошибка. Эмаль в этот момент размягчена, и щётка только усилит её износ.
Что делать: подождать 20–30 минут перед чисткой.

6. Слишком жёсткая чистка

Сильное давление на зубную щётку повреждает эмаль и десны.
Что делать: чистить зубы мягкими или средними по жёсткости щётками, выполняя лёгкие движения.

7. Привычка дышать ртом

При дыхании ртом слизистая пересыхает, слюна не выполняет защитную функцию, что ускоряет разрушение зубов.
Что делать: контролировать дыхание и лечить заложенность носа.

8. Пропуск визитов к стоматологу

Многие идут к врачу только при боли, а кариес и болезни дёсен на ранней стадии протекают незаметно.
Что делать: проходить профилактический осмотр раз в 6 месяцев.

Даже самые прочные зубы можно испортить мелкими повседневными привычками. Отказавшись от этих ошибок, вы сохраните улыбку здоровой, а походы к стоматологу будут только профилактическими.