ПРИ НИЗКОМ ДАВЛЕНИИ.

Советы на каждый день
Гипотоники любят поспать. В среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление низкое спят по 9-12 часов. Их часто называют «сони, лентяи», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам - физиологическая потребность их организма.
✒Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра:
✔никогда не вставайте резко;
✔после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати;
✔теперь, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте;
✔именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков;
✔выпивайте в течение дня около 2 литров жидкости;
✔ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.);