😞 Восстанавливающие упражнения

для снятия усталости 😞
⚠ Если одолела усталость, а дел еще невпроворот, поможет несложная, но действенная гимнастика. Все упражнения лучше повторить несколько раз.
🆘 При общем утомлении. Надавливайте кончиками пальцев на виски в течение 6 секунд.
🆘 От головной боли. Дышите глубоко. Кончиками пальцев слегка надавливайте на место пробора.
🆘 Для снятия напряжения с плеч. Скрестив руки перед грудью, положите кисти на плечи и на вдохе надавите. Выдохните.
🆘 При боли в спине. Встаньте на колени, а затем сядьте на пятки. Сжатыми в кулаки руки мягко массируйте спину вдоль позвоночника.
🆘 Чтобы расслабить затылок, скрестите руки на затылке локтями вперед. Шеей надавливайте на кисти рук.
🆘 Для расслабления кистей рук. На вдохе согните руки, соединив ладони и растопырив пальцы, затем выдохните.