Гимнастический ролик ....пожалуй, один из самых примитивных тренажеров. Тем не менее это колесо с двумя ручками при должном усердии с вашей стороны может принести неплохие результаты. Вообще, тренировки с таким роликом достаточно просты. Всего лишь нужно принять начальное положение (простой вариант - с колен, сложный - с прямых ног) взяться руками за ручки и как бы раскатываться вперед и назад, полностью выпрямляя руки и туловище. Такое упражнение развивает мышцы пресса, рук и спины. Достаточно заниматься 15-20 минут в день.
А если хотите cбросить лишний вес,хороший метoд есть у меня нa стрaничке в ленте ,кому интереснo зaходите,читaйте!
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 15
А если хотите cбросить лишний вес,хороший метoд есть у меня нa стрaничке в ленте ,кому интереснo зaходите,читaйте!