Куриное филе с овощным салатом Вкусно, полезно и быстро – это про наш первый рецептик Всё что нужно сделать: куриное филе слегка отбиваем молоточком (чтобы быстрее прожарилось), приправляем солью-перцем-любимыми специями и обжариваем на сковородке до золотистой корочки. В это время быстренько режем свежие овощи: помидоры, огурцы, болгарский перец или салатную зелень по вкусу Заправляем оливковым маслом или лимонным соком и готово! Это же просто песня Плюсы: Быстро готовится, мало калорий, много витаминов Рыба запечённая под сыром Любите рыбу? Тогда этот рецепт точно ваш фаворит Берём любую свежую рыбку (например, треску или форель), солим её немного, перчим и сверху щедро посыпаем тертым сыром Запекаем минут 10–15 при температуре около 180 градусов и наслаждаемся нежнейшим вкусом! Плюсы: Минимум усилий, максимум пользы и вкуса Омлет с зеленью и помидорами Идеальный вариант для тех, кто хочет сытно перекусить вечером Просто взбейте яйца с молоком, добавьте соль и специи, потом выливайте смесь на разогретую сковороду. А пока омлет готовится, бросьте туда нарезанные кружочками томаты и измельчённую зелень (укропчик петрушечка). Готово за пару минут! Плюсы: Легко усваивается, идеально подходит после тренировки Салат из курицы с авокадо Представляете себе идеальный ужин для здорового образа жизни? Мы тоже Возьмите варёное куриное филе, порежьте кусочками поменьше, добавьте половинку спелого авокадо кубиками и немного огурчика или редиса для хрусткости Перемешивайте, заправляйте натуральным йогуртом или соевым соусом – и будет вам счастье! Плюсы: Много белка, минимум углеводов, море удовольствия Макароны с тунцом и сливочным соусом Когда хочется чего-то посытнее, макарошки спасут ситуацию Варим любимые спагетти, параллельно открываем баночку тунца, разминаем вилкой, добавляем ложку майонеза или сметаны и чуть-чуть горчицы. Когда макароны сварились, смешиваете всё вместе – и готово ваше идеальное блюдо без особых хлопот! Плюсы: Быстрота приготовления и безумная вкуснота Приятного аппетита! #вторыеблюда_самыепростыерецепты