🏷Знаете ли вы, что отсутствие завтрака – это стресс для организма? Всё дело в том, что утром в организме активизируется синтез гормона кортизола. Прием пищи помогает снизить его уровень до нормы, тем самым выводя организм из состояния стресса.
🟡При этом врачи не ограничивают нас в блюдах, подходящих для завтрака. Они лишь рекомендуют учитывать планируемую дневную активность.
🟡Завтрак для чемпионов! Он должен содержать большое количество медленных углеводов. Это может быть овсяная каша на молоке. Подойдет бутерброд из отрубного или черного хлеба с отварным куриным мясом и зеленью, а также фрукты – яблоко, апельсин или банан
🟡Завтрак для работников умственного труда. В этом случае лучше отдать предпочтение менее плотным блюдам, насыщенным белками. Творог, йогурт или вареные яйца – идеальный выбор.
Будьте здоровыми вместе с ММР!❤️
#ММР_ #ммр_здоровье
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев