🏷Мучаетесь от бессонницы и плохого настроения? Возможно, причина в дефиците цинка. Этот микроэлемент выполняет в нашем организме множество полезных функций. Цинк участвует в биосинтезе амино- и нуклеиновых кислот, белков, ряда гормонов, отвечает за адекватную работу иммунной системы, обеспечивает нормальное функционирование мозга.
🟡Недостаток цинка приводит к ухудшению центрального зрения (макулярной дегенерации). У беременных женщин дефицит этого элемента вызывает преждевременные роды, а у детей – задержку роста и развития.
🟡На нехватку цинка в организме могут указывать самые разные состояния. Среди них – нарушения сна, плохой аппетит, частые инфекционные заболевания, ломкость и выпадение волос.
🔖Как избежать дефицита цинка? Прежде всего, полноценно питаться. В вашем рационе обязательно должны быть мясо, яйца, молочные и кисломолочные продукты, бобовые, семечки и орехи.
Будьте здоровыми вместе с ММР!❤
#ММР_ #ммр_здоровье
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев