Когда мы получаем витамин D, он превращается в гормон, который отвечает за множество процессов в организме:
✔️Обеспечивает крепкие кости и здоровье костной ткани.
✔️ Укрепляет кишечник и помогает усваивать кальций.
✔️ Формирует крепкий иммунитет.
✔️ Важен для правильной работы репродуктивной системы.
✔️Влияет на здоровье жировой ткани: при недостатке витамин D она начинает болеть, возникают проблемы с метаболизмом.
✔️Обладает антидепрессивным эффектом — его называют «гормоном солнца».
✔️Отвечает за здоровье нервной системы.
🙏Особенно важно помнить, что чем старше человек, тем хуже у него усваивается витамин D. Поэтому пожилым людям нужно принимать его больше.
Также хочу отметить, что при недостатке витамина D могут возникать проблемы с настроением и общим состоянием — это его антидепрессивный эффект.
‼️Так что принимайте витамин D регулярно, чтобы быть здоровыми, красивыми и бодрыми!
Больше информации в моем канале.
Ссылка в комментариях
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 4
Я здесь для того чтобы вы жили долго и счастливо
Если ты читаешь эти строки, значит пришло время изменить свою жизнь к лучшему!
Главное запомнить:
— Как запомнить?
— Омега окисляется при контакте с металлами и не усваивается, поэтому важно соблюдать временной промежуток между приемом.
Правила приема металлов и омеги:
Цинк не сочетается с кальцием и железом — тоже важно соблюдать тайминги
...ЕщёГлавное запомнить:
— Как запомнить?
— Омега окисляется при контакте с металлами и не усваивается, поэтому важно соблюдать временной промежуток между приемом.
Правила приема металлов и омеги:
Что важно
Выстроить для себя четкий график: определенное время для каждого витамина или БАДа, чтобы ничего не мешало друг другу и все усваивалось хорошо. Тогда вы не будете зря тратить деньги и всё будет работать эффективно.
Я помогу составить индивидуальный график приема витаминов и минералов, а также посоветую правильные дозировки, чтобы всё работало на ваше здоровье и не было пустой тратой денег.
Помните, правильный прием — залог здоровья и эффективности!
Конечно же, я делюсь с вами всеми своими знаниями: помогу оценить ваше здоровье на основе анализов, расскажу разные рецепты и полезные советы.
Я делюсь лайфхаками, как не заболеть в осенне-зимний период, и как поддержать своё женское здоровье. Для детей и взрослых — каждый найдёт то, что ему нужно.
Я стараюсь давать информацию интересно и понятно, чтобы было полезно и приятно слушать.
Буду очень рада каждому, кто присоединится!