🫀 Продукты, которые помогают снижать уровень “плохого” холестерина

Холестерин — это не всегда враг, он нужен организму. Но избыток “плохого” холестерина (ЛПНП) повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Включайте в рацион продукты, которые поддерживают баланс:
✅ Фасоль — источник растительного белка и клетчатки.
✅ Семена чиа — богаты омега-3 и пищевыми волокнами.
✅ Семена льна — снижают уровень ЛПНП.
✅ Зелёные овощи — много антиоксидантов и клетчатки.
✅ Авокадо — полезные мононенасыщенные жиры.
✅ Куркума — обладает противовоспалительным эффектом.
✅ Лосось — источник омега-3 для здоровья сосудов.
✅ Зелёный чай — богат катехинами, укрепляет сердце.
✨ Добавляйте эти продукты в рацион регулярно — и вы поможете своему организму работать слаженно и без перегрузок.
❓А вы чаще используете семена (чиа, лён) или зелёные овощи для здоровья сердца?