✅Ещё один вариант вкусного завтрака 😍

🥣 ПП омлет с овсянкой и творогом
🔹 Ингредиенты:
• Яйца – 2 шт. (100 г)
• Овсяные хлопья – 2 ст. л. (20 г) + 1 ст. л. сверху (10 г)
• Соль гималайская – по вкусу
• Специи – по желанию (например, паприка)
• творог – 50 г
• Огурцы – 150 г
• Масло оливковое – ½ ч. л. (2 г) для жарки
⸻
🔪 Приготовление:
1. Яйца взбить с 2 ст. л. овсянки, солью и специями.
2. Разогреть сковороду с каплей масла. Вылить смесь.
3. Пока омлет готовится, сверху посыпать 1 ст. л. овсянки.
4. Аккуратно перевернуть. Когда готов, выложить на половину творог и сложить.
5. Подавать с огурцами или другими овощами.
⸻
⚖️ КБЖУ на всё блюдо:
• Калории: 310 ккал
• Белки: 22 г
• Жиры: 18 г
• Углеводы: 14 г
💚 Отличный сытный и лёгкий завтрак!