ПП-напитки для лета: свежесть без лишних калорий!

✅ Жаркое лето впереди — это идеальное время, чтобы наслаждаться освежающими напитками, которые дарят энергию и помогают держать форму.
📌 Ловите 5 простых и вкусных идей!
⸻
🔸1. Лимонад с мятой и лаймом
Ингредиенты:
• 1 литр воды,
• сок 1 лайма,
• несколько веточек мяты,
• ломтики лимона,
• стевия или эритрит по вкусу.
Как приготовить:
Смешайте все ингредиенты в кувшине, немного охладите.
Польза: витамин C, освежение и минимум калорий!
⸻
🔸2. Клубничная вода
Ингредиенты:
• 1 литр воды,
• 150 г свежей клубники,
• несколько листочков базилика.
Как приготовить:
Клубнику нарезать, добавить в воду вместе с базиликом. Настоять 1 час в холодильнике.
Польза: антиоксиданты и лёгкий фруктовый вкус.
⸻
🔸3. Огуречный детокс-напиток
Ингредиенты:
• 1 литр воды,
• ½ огурца,
• несколько листьев мяты,
• сок половины лимона.
Как приготовить:
Нарезать огурец тонкими кружочками, добавить в воду с мятой и лимоном.
Польза: освежение, вывод лишней жидкости, лёгкий дренажный эффект.
⸻
🔸4. Ягодный смузи
Ингредиенты:
• 100 г замороженных ягод (малина, черника),
• 150 мл воды или миндального молока без сахара,
• 1 ч. л. семян чиа.
Как приготовить:
Все ингредиенты взбить в блендере до однородности.
Польза: натуральные витамины и клетчатка.
⸻
🔸5. Айс матча латте
Ингредиенты:
• 1 ч. л. порошка матча,
• 100 мл горячей воды,
• 150 мл миндального или кокосового молока без сахара,
• лёд.
Как приготовить:
Растворить матчу в воде, добавить молоко и лёд.
Польза: заряд бодрости без скачков сахара в крови.
⸻
🚩 Главное:
✅ ПП-напитки — это лёгкий способ добавить в день больше витаминов и воды без скрытых сахаров и лишних калорий.
✅ Освежение, красота и здоровье — с каждым глотком!