✅47 ВАРИАНТОВ ОБЕДА ✅ .

📌Маленькая просьба, оценить подборку добрым словом в комментариях и поставьте ❤️ если пост оказался полезным.
🥗 Тушеная курица с гречкой, овощи,
🥗 Плов с курицей, квашеная капуста,
🥗 Карт. пюре, фрикадельки в томате, овощи,
🥗 Овощное рагу с кур. мясом, перловка,
🥗 Индейка в рукаве с овощами, картофель,
🥗 Телятина отварная, гречка с овощами
🥗 Куриные котлеты с творогом, макароны,
🥗 Мясо по французски, булгур, овощи
🥗 Ленивые голубцы, картофельное пюре,
🥗Перец фаршированный
🥗 Запеканка с мясом и овощами
🐟Котлеты из скумбрии и минтая с овощами,
🐟Рыба с рисом и овощами в сковороде.
🐟Скумбрия тушёная с овощами, карт.пюре,
🐟Минтай с рисом на сковороде
🐟Тефтели рыбные в слив. соусе в духовке,
🐟Судак под соусом Бешамель
🐟Минтай с рисом на сковород, овощи,
🐟Котлеты из минтая с брокколи, спагетти,
🐟Рис с овощами, тушёные креветки/кальмары/морской коктейль
🐟Котлеты из филе трески, рис, овощи,
🐟Минтай в сливочно-чесночном соусе, овощи,
🍲Борщ,
🍲Щи из свежей капусты,
🍲Щи из квашеной капусты,
🍲Рассольник,
🍲Уха (обычная или сливочная),
🍲Харчо,
🍲Куриный суп с вермишелью,
🍲Суп с лапшой и фрикадельками,
🍲Суп из чечевицы с курице,
🍲Крем-суп грибной,
🍲Крем-суп из тыквы с курицей,
🍲Окрошка,
🍲Холодный борщ,
🍲Холодник,
🍲Гаспачо,
🌯Ролл из лаваша с курицей и овощами,
🌯Ролл из лаваша с тунцом и овощами,
🍜Паста с морепродуктами и сливками,
🍜Паста с курицей и грибами,
🍜Паста с красной рыбой и брокколи,
🍜Паста с мясным соусом (а-ля болоньезе),
🍜Фунчоза с курицей и овощами,
🍜Гречневая лапша с курицей/индейкой и овощами,
🍜Паста - салат с моцареллой и помидорами-черри,
🍜Паста-салат с солёной форелью и свежим огурцом,
🍜Паста-салат с тунцом и авокадо.
‼️ПП рецепты этих и других вкусных блюд вы можете найти в телеграмм канале
🔸 https://t.me/nutritionistpro Или в ВК
🔸 https://vk.com/nutritionistpro