Предыдущая публикация
- 50:30
- 00:59
- 01:31
- 00:19
- 01:13
- 09:41
- 31:30
- 00:12
- 00:23
- 00:53
Фильтр
Закреплено
ПОСТ-ЗНАКОМСТВО 
На моей страничке много новеньких!!!Давайте знакомиться!!!
Меня зовут Наталья Гузеева, мне 40 лет. У меня высшее образование.
Я консультант по питанию более 8 лет. Проходила и прохожу межгородние и международные обучения на постоянной основе. Выездные обучения 2 раза в год, он-лайн-еженедельноКо мне обращаются люди с лишним весом, с проблемами по жкт, для набора мышечной массы, укрепление опорно-двигательный аппарата, сердечно-сосудистой системыРаботаю по 19-ти программам для хорошего самочувмтвия.
Я сама снизила вес на 15 кг и улучшила самочувствие.Мои клиенты снижают вес в среднем 3-5 кг/месяц. Посмотреть часть результатов
РЕЗУЛЬТАТЫ
Один из пунктов моей работы-это занятия по питанию.
По расписанию, 1 час:
вторник 14:30 мск
среда 20:00 мск
воскресенье 12:00 мск
Достаточно 1 раз в неделю посещать.
Занятия проходят на zoom(это приложение для конференций).
И в это вторник я разбирала тему "Покупка продуктов".
Тема актуальная для каждого!!!
О чём говорили
как читать этикетки
8 основных шагов для отличных покупок
советы из жизненного опыта
Более подробно вы можете посмотреть в видео выше.
А вы осознанно совершаете покупки продуктов?50:30
Новый айфон или новое тело
Найди отличия.
Всем привет и отличного начала недели!!!
Когда цель достигнута, мы расслабляемся и «пускаемся во все
тяжкие» - гамбургеры, пиво, шоколадки, пиццы, картошка, пельмешки- забыв о своём полученном результате и прочих неприятных вещах, которве были ДО.
Кажется, что такая фигура и отличное самочувствие будет всегда!!!
Вот тут и обнаруживается коренное отличие двух проектов – «Новый Айфон» и «Новое Тело»:
Если вы уволились с ненавистной работы, которая дала возможность приобрести вожделенный гаджет-айфон все равно останется с вами.
Если вы откажетесь от образа жизни, даровавшего вам красивую фигуру, тело обязательно вернется в прежнее состоянИСТОРИЯ
"Меня зовут Евгения Нихайчик, мне 39 лет. Родилась и живу в с.Викулово Тюменской области. Мама 3х детей, 19, 14 и 9 лет. Мой результат -15 кг. Сохраняю больше года. Муж Нихайчик Алексей, 43 года. Результат по снижению веса - 25 кг. Был опыт снижения веса на правильном питании, диетах и даже с медицинской помощью. Результат был, но не долго, вес вновь возвращался. В сентябре 2023 г. решили вновь попробовать снизить вес, но теперь уже под чутким руководством специалиста. Своего консультанта мы нашли сами в соцсетях. Благодаря нашему консультанту и потрясающему продукту нам удалось решить основную проблему из-за которой мы сюда попали - это улучшить свое самочувствие. У Алексея нормПлан — как не набрать вес за выходные. ⬇️⬇️⬇️
1. Правило 80/2080% времени — обычное здоровое питание (белки, овощи, сложные углеводы).
20% — небольшие удовольствия без чувства вины.
Пример: из 8 приёмов пищи за выходные 1–2 могут быть «вредными».
2. Осознанные читмилы
Выбери 1 блюдо и ешь его медленно, смакуя.
Не делай дополнительными перекусы (чипсы, сладости).
3. Практические советы по уменьшению порций
За 20–30 мин до еды выпей стакан воды и/или съешь небольшой белковый перекус (йогурт, яйцо, творог).
Используй небольшие по размеру тарелки — визуально порция выглядит больше.
Жуй медленно — сигнал насыщения приходит через ~15–20 минут.
4. Коррекциязагрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
Сертифицированный нутрициолог!
Помогаю скорректировать рацион для снижения вес, улучшения самочувствия, для набора мышечной массы.
- Работает удалённо
- Администратор:
Фото из альбомов