Нутрициолог Наталья Гузеева

Мощные виды зелени для женщин 30+

Продолжение вчерашнего ПОСТА Шпинат — фолаты, железо, витамины A/C для кожи и энергии. Кейл (листовая капуста) — кальций, витамин K для костей. Мангольд (швейцарский) и листовая свёкла — клетчатка, магний. Руккола — антиоксиданты, поддержка обмена. Водяной крес-салат — много витамина C и минералов. Петрушка и укроп — витамины, детокс-поддержка печени. Крапива — железо, хороша в отварах/супах. Микрозелень и проростки брокколи — концентрированные фитонутриенты. Морская капуста, спирулина — йод, минералы (для щитовидки осторожно). Как включать: 1–2 порции зелени в день: смузи, салат, тёплая зажарка с чесноком, песто. Предос

Зелень — ваш ежедневный суперфуд 🌿

Кратко: Крестоцветные, микрозелень, ромэн, кинза, петрушка, шпинат, руккола — не просто украшение Даёт антиоксиданты, хлорофилл, витамины К С группы В, кальций магний железо Поддерживает печень в нейтрализации токсинов, полезна при проблемах с кожей гормонами весом и энергией, работает как «щётка» для кишечника Привычка: Добавляйте зелень в каждый приём пищи и обратите внимание на самочувствие и цвет лица Ставьте и в следующем посте расскажу про самые мощные виды зелени для женщин 30+ и зачем их чередовать. Пишите, какую зелень вы едите чаще всего

ПОСТ-ЗНАКОМСТВО

На моей страничке много новеньких!!!
Давайте знакомиться!!!
Меня зовут Наталья Гузеева, мне 40 лет. У меня высшее образование.
Я консультант по питанию более 8 лет. Проходила и прохожу межгородние и международные обучения на постоянной основе. Выездные обучения 2 раза в год, он-лайн-еженедельно
Ко мне обращаются люди с лишним весом, с проблемами по жкт, для набора мышечной массы, укрепление опорно-двигательный аппарата, сердечно-сосудистой системы
Работаю по 19-ти программам для хорошего самочувмтвия.
Я сама снизила вес на 15 кг и улучшила самочувствие.
Мои клиенты снижают вес в среднем 3-5 кг/месяц. Посмотреть часть результатов

РЕЗУЛЬТАТЫ

ИСТОРИЯ НАБОРА ВЕСА

Да-да, у нас не только снижают вес «Меня зовут Екатерина Нимаева, мне 40 лет. Я замужем и у нас трое детей.Две дочки и сын! С Гербалайф я познакомилась 11 лет назад. Я пришла потому что У меня был букет из «упадка сил, вечного желания поспать». Утром я не могла проснуться, будильник отключался множество раз, садясь в автобус рабочий, я снова засыпала. На работе, чтоб «взбодриться » пила кофе, обед, после которого так хотелось спать, что я готова была упасть лицом в клавиатуру. И доживание до вечера с мыслью «скорей бы доползти до кровати». И так каждый день! С понедельника по пятницу! С продуктами Гербалайф жизнь заиграла по другому! Мой первый результа

НЕРЕШИТЕЛЬНОСТЬ

Сегодня отличный день, понедельник, чтобы поговорить о нерешительности.
Скажете, а при чем тут питание?
Давайте разберемся
Как сказал один известный бизнес-тренер: НЕРЕШИТЕЛЬНОСТЬ ВОРУЕТ НАШИ ВОЗМОЖНОСТИ.
Если вдуматься, то какая глубина у этой фразы!
Не буду перечислять всего, на что мы не решаемся в нашей жизни. Поговорим только о питании.

Вместе мы горы свернем

Друзья! Знаете, что самое крутое? Сделать первый шаг к мечте!
Начинается магия: день становится приключением, страх уходит, а впереди ждет успех
Ждать идеального момента не стоит! Не откладывайте жизнь на потом. Просто возьмите телефон и запишитесь на КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ПИТАНИЮ уже сегодня
Если вы сомневаетесь или переживаете — это нормально! Я буду рядом на каждом шагу. Давайте радоваться победам и преодолевать трудности вместе
Хватит размышлять! Сделайте этот день особенным! Вперед, вперёд и вперед!

История Анны — доказательство, что Herbalife меняет жизни!

"Я — Анна, мне 41 год. И это моя история.
С 25 лет я жила с диагнозом сахарный диабет 2 типа.
В 2021 году мой сахар на тощак был 13,87.
Гликированный гемоглобин — 11,9.
Врачи повторяли: "Диабет не излечивается. Это навсегда"
Я устала от таблеток, от постоянной усталости, от страха за своё здоровье и будущее.
Что изменилось?
Два года назад в моей жизни появился — консультант по питанию Herbalife.
Она не просто принесла банки и сказала “пей”.
Она показала мне путь:
– как строить правильный завтрак,
– как сочетать обычную еду и продукты компании
– как жить без изнуряющих диет и шаг за шагом исправлять здоровье.
Я подключилась к

Друзья, уже 4 августа стартует наш трехнедельный марафон стройности!

Нас ждет невероятная программа, полная ярких эмоций и полезной информации !
Встречи возможностей - где вы узнаете много интересных фактов о компании и узнаете о бизнес возможностях компании Гербалайф.
Кулинарные мастер-классы — приготовим вкуснейшие блюда, которые помогут вам стать стройнее и здоровее.
Истории преображений — вдохновимся успехами участников прошлых марафонов и заряжайтесь позитивом.
Мастер-классы и вебинары от лучших экспертов — получим ценные советы и рекомендации по питанию, красоте, тренировкам и психологии похудения.
Группы поддержки — единомышленники, которые подд

Немного обо мне

Друзья, всем добрый день!!!
Вчера делилась РАЗБОРОМ консультации.
А на днях выложу историю, где расскажу результат проделанной работы уже с другой девушкой.
Сегодня немного обо мне.
Люблю летом заниматься здоровьем. Очередей в поликлинике мало, красота.
Начала я с женских докторов (гинеколог и маммолог). Сразу скажу,что у меня всё в порядке.
На приёме у маммолога разговорились с доктором про здоровье, питание и т.д.
И я ещё раз убедилась в том,что я занимаюсь благим делом, "заставляя" людей на своих программах менять пищевые привычки.
Как оказалось, кисты образуются от простых углеводов. То есть простые углеводы задерживают воду и образуются кисты, опухоли.
Я, к

РАЗБОР консультации по питанию.

Ко мне обратилась Марина из Ставропольского края.
У нас состоялась бесплатная консультация по питанию по видеозвонку.
Итак разберём
Марина 37 лет, 159 см, 63 кг.
Она хочет 57 кг.
Опыт в снижении веса:
Дефицит каллорий(замучилась считать и забросила)
Фитнес(не успевала и забросила)
10 000 шагов в день (забросила, не успевала)
Образ жизни на сегодня:
Сидячая работа, бухгалтер
Мало движения
Сон: в 23:00 -отбой, в 6:00-подъём
Пищевые привычки:
Любит сладкое(особенно эклеры и конфеты)
3 приёма пищи и 2 перекуса сладким
вода 2,5 л/день
чай любит, кофе редко
алкоголь редко
овощи,фрукты, мясо,рыбу
Самочувствие:
избыток йода(щитови

СПРОСИ НАТАШУ

Всем привет!!!!! Отличного дня!!! Сегодня у меня рубрика : "Спроси меня о чём хочешь? Вы можете задать мне любой вопрос в комментариях!!!!! Так вы ближе со мной познакомитесь!!! Поехали! Пишите в комментариях.