Нутрициолог Наталья Гузеева

Я не верила и завидовала другим...

Сейчас гуляю по торговому центру. И это такой КАЙФ, когда ты берёшь не то,что подошло,а выбираешь из груды того,что нравится и не нравится.
Когда примеряешь и ведь подходит ВСЁ!!!
Леггинсы, блузы, объёмные джемпера!!! Всё!!!
Раньше я только смотрела и завидовала другим!!! И не верила в себя.
А теперь смотрю в зеркало и кайфую!!!

Если уж я смогла: ленивая ...а, сладкоежка, колбасоежка,пельменеежка, пиццаежка и вообще всёежка.
Каждая(ый)из вас точно сможет 100%
#мойдень
#открываюмир
#доброеутро
#допосле
#худею
#гузеева
#стройнеемвместе
#яхудею
#хочупохудеть
#стройность

ПРИЧИНЫ, ЗАТРУДНЯЮЩИЕ ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ О СНИЖЕНИИ ВЕСА 📈

Нехватка внутренней мотивации для изменений в образе жизни, а также ощущение, что нет времени на себя. Снижение веса не требует много времени. Если вы готовите для семьи, то и для себя вы сможете готовить тоже . Не нужно специальных блюд, я научу вас делать быстрые и легкие перекусы. Страх неудачи: "Я похудею, а потом снова наберу вес!" Давайте сначала снизим вес, а в процессе научимся его удерживать. Для этого у нас будут занятия по питанию . Недостаток информации: Непонимание, с чего начать и какие методы будут эффективными. Я буду вашим помощником, отвечу на все вопросы, поддержу и подскажу, всегда на связи

Иллюзия ПП или реальность похудения?

Существует распространенное мнение, что переход на правильное питание (ПП) автоматически ведет к похудению.
Это ИЛЛЮЗИЯ!
Давайте разберемся, почему может возникнуть такая иллюзия и какие факторы действительно влияют на потерю веса.
Что такое правильное питание в нашем понимании- это отказ от булок, сахара,макарон,картофеля.
Но почему же ПП может не привести к похудению
Профицит калорий.Самая частая причина. Даже если пища "правильная" и полезная, употребление ее в избыточном количестве (больше, чем тратит организм) приведет к набору веса, а не к его потере. Например, орехи и авокадо полезны, но очень калорийны.
Неправильное соотношение

СУПЕР НОВОСТЬ!!!

Запускаю 5-дневный интентив по снижению веса и преображению к лету!
Старт 15 МАРТА.
Бесплатно.
Что будет:
закрытый чат для участников в телеграмме
темы по корректировке питания
4-5 живые встречи на ZOOM
моё личное участие и работа в чате (а не какого-то там помощника или бота)
простые задания
Что Вы получите благодаря этому интенсиву:
почувствуете лёгкость в теле и прилив энергии,
узнаете простую формулу «здоровой тарелки»,
начнёте есть меньше сахара и заметите, что тяга к сладкому снижается,
научитесь готовить перекусы без чувства вины,
сформируете привычки, которые легко продолжить и дальше.
Если Вы давно хотели начать, но не знали с чего

К сожалению,

когда кто-то показывает яркие изменения во внешности, часто появляются негативные комментарии — мол, это фотошоп или разные люди на фото.
Но такие комментарии обычно оставляют те, кто просто не верит, что такие преображения реально возможны. Люди, которые не понимают, как на самом деле работает процесс похудения. Или те, кто ограничивается простой фразой — «просто перестань есть», не понимая всех сложностей.
На самом деле, за каждым результатом стоит целый путь — от непринятия себя до любви и заботы о себе.
Все эти изменения — настоящие и достижимые! Наши девочки делятся своими историями каждый месяц в онлайн-формате. Все участники курса могут с ними познакомиться,

Синдром вечной диеты — что это значит?

Каждую весну многие начинают задумываться о похудении из-за приближения лета и лёгкой одежды. Такой цикл: новая диета — ограничения — потеря нескольких килограммов — надежда, что в этот раз получится — усталость — срыв — повторяется годами. Это и называется синдромом вечной диеты.
Почему это вредно?
- Частые диеты замедляют обмен веществ.
- Организм теряет мышечную массу, которая отвечает за поддержание метаболизма.
- Уменьшается уровень энергии, появляется усталость.
Что говорит наука
Доктор Дэвид Хибер объясняет: при нехватке белка организм теряет мышцы, обмен веществ становится медленнее. Современный подход к «anti age» — это не диеты, а правильн

Дорогие женщины!🌷🌷🌷

Поздравляю с Международным женским днём — 8 марта! Желаю вам здоровья, счастья, любви и гармонии в жизни. Пусть каждый день будет наполнен радостью, улыбками и вдохновением. Оставайтесь всегда такими же красивыми, сильными и неповторимыми. С весенним праздником! #моймир #открываюмир #доброеутро #гузеева #хочупохудеть #стройность

Как это бесит!!!

Опять засорилась ванна
Уже столько всего пробовала!!!
И бесит,что не помогает!!!
Но я всё равно победю или побежу или одержу победу над этим засором!!!
Так и в работе!!!
Довожу до результата.
У каждого своё: кому-то снизить вес, кому-то просто получить энергию, кому-то просто наладить питание для жкт.
Какие бы сложности не были-всё решаемо 100%.
#моймир
#открываюмир
#доброеутро
#гузеева
#хочупохудеть
#стройность

Выйдя из больницы во вторник, я поняла,что мне нужно восстановление!

В больнице питание не очень питательное. Скорее оно пустое-кашки-малашки, макароны и т.д.
Хотелось есть-особенно по вечерам.
Но я не набрала вес.
Я, конечно, и шоколадки ела и батоны- но со мной был коктейль. И я балансировала.
За много лет я научилась и вас могу научить 100%.
Только питание нам даёт энергию! А вот какое оно будет-выбор всегда за нами.
Я выбираю быстрое и качественное!!!
И без набора веса.

Организм всегда будет просить простых углеводов, кофе и т.д, если он истощён или ему чего-то не хватает.
В современной реальности- человека постоянно соблазняют красивая и вкусная реклама, запахи вкусн

ПОРА, ДЕВОЧКИ, ПОРА!!!

Ну что!!!
1 МАРТА!!! ВЕСНА!!!
Весна — отличный повод начать менять свою жизнь к лучшему без жестких ограничений и насилия над собой. До лета осталось мало времени — пора подготовиться к сезону отпусков, свадеб и выпуска, но делать это разумно.
Если вы хотите похудеть на 5,10,15,20 и т.д. кг, подтянуть кожу, уменьшить размер одежды и выглядеть великолепно, моя программа — это надежный путь к результату.
Что даёт программа:
Личное сопровождение 24/7 — поддержка и ответы в любой момент;
Персональный рацион с учётом ваших предпочтений, без «невкусной еды»;
Практические занятия, меняющие ваше отношение к питанию;
Команда поддержки, которая дела

ЕМ МАЛО, НО НЕ ХУДЕЮ ‼

Часто люди говорят: «Я ем всего 1000 ккал, всё считаю и взвешиваю, но вес не уходит!» Почему так происходит? Часто мы не замечаем «скрытые» калории — те небольшие перекусы и добавки, которые кажутся незначительными, но накапливаются за день. Пример дня с "невидимыми" калориями: - Немного конфеты — 109 ккал - Чуть банана — 27 ккал - Кусочек бутерброда — 48 ккал - Маленький кусочек зефира — 37 ккал - Пару глотков сока — 47 ккал - Кусочек яблока — 16 ккал - Немного орешков — 57 ккал Итого 390 ккал, что равняется полноценному приему пищи! Что делать? Ведение пищевого дневника — записывайте абсолютно всё, что попадает в рот (кроме воды). Это поможет реальн

Обещала СуперНовость!

Итак!
Запускаю 7-дневный интентив по снижению веса и преображению к весне!
Старт 20 февраля.
Бесплатно.
Что будет:
закрытый чат для участников
7 тем по корректировке питания
2 живые встречи на ZOOM
моё личное участие и работа в чате (а не какого-то там помощника или бота)
простые ежедневные задания
Что ты прлучишь благодаря этому интенсиву
почувствуешь лёгкость в теле и прилив энергии,
узнаешь простую формулу «здоровой тарелки»,
начнёшь есть меньше сахара и заметите, что тяга к сладкому снижается,
научишься готовить перекусы без чувства вины,
сформируешь привычки, которые легко продолжить и дальше.
Если ты давно хотела начать, но не зна

В 30 лет я превратилась в... развалину.

Звучит резко, да? Но это чистая правда, и я готова об этом рассказать. Моему малышу было всего два годика, а я... просто не хотела жить и двигаться дальше. Уставала от одной мысли о том, чтобы одеть его на прогулку. Апатия, депрессивное состояние, букет "возрастных" заболеваний, с которыми я могла смело сравниться со своей 70-летней бабушкой. Мы ходили друг к другу в гости и не переживали, что забыли лекарства – у кого-то из нас точно было! Появились проблемы с давлением, жуткая одышка, огромные размеры, постоянная тяжесть... мне было тяжело ходить, тяжело двигаться, тяжело ЖИТЬ. Рот не закрывался буквально совсем, хотелось есть постоянно,