Нутрициолог Наталья Гузеева

Я мечтала похудеть целых 18 лет!!!

Читайте историю по снижению веса Марины в комментариях

Один из пунктов моей работы-это занятия по питанию.

По расписанию, 1 час: вторник 14:30 мск среда 20:00 мск воскресенье 12:00 мск Достаточно 1 раз в неделю посещать. Занятия проходят на zoom(это приложение для конференций).  И в это вторник я разбирала тему "Покупка продуктов". Тема актуальная для каждого!!! О чём говорили как читать этикетки 8 основных шагов для отличных покупок советы из жизненного опыта Более подробно вы можете посмотреть в видео выше. А вы осознанно совершаете покупки продуктов?

Новый айфон или новое телоНайди отличия.

Всем привет и отличного начала недели!!!
Когда цель достигнута, мы расслабляемся и «пускаемся во все
тяжкие» - гамбургеры, пиво, шоколадки, пиццы, картошка, пельмешки- забыв о своём полученном результате и прочих неприятных вещах, которве были ДО.
Кажется, что такая фигура и отличное самочувствие будет всегда!!!
Вот тут и обнаруживается коренное отличие двух проектов – «Новый Айфон» и «Новое Тело»:
Если вы уволились с ненавистной работы, которая дала возможность приобрести вожделенный гаджет-айфон все равно останется с вами.
Если вы откажетесь от образа жизни, даровавшего вам красивую фигуру, тело обязательно вернется в прежнее состоян

ИСТОРИЯ

"Меня зовут Евгения Нихайчик, мне 39 лет. Родилась и живу в с.Викулово Тюменской области. Мама 3х детей, 19, 14 и 9 лет. Мой результат -15 кг. Сохраняю больше года. Муж Нихайчик Алексей, 43 года. Результат по снижению веса - 25 кг. Был опыт снижения веса на правильном питании, диетах и даже с медицинской помощью. Результат был, но не долго, вес вновь возвращался. В сентябре 2023 г. решили вновь попробовать снизить вес, но теперь уже под чутким руководством специалиста. Своего консультанта мы нашли сами в соцсетях. Благодаря нашему консультанту и потрясающему продукту нам удалось решить основную проблему из-за которой мы сюда попали - это улучшить свое самочувствие. У Алексея норм

План — как не набрать вес за выходные. ⬇️⬇️⬇️

1. Правило 80/20 80% времени — обычное здоровое питание (белки, овощи, сложные углеводы). 20% — небольшие удовольствия без чувства вины. Пример: из 8 приёмов пищи за выходные 1–2 могут быть «вредными». 2. Осознанные читмилы Выбери 1 блюдо и ешь его медленно, смакуя. Не делай дополнительными перекусы (чипсы, сладости). 3. Практические советы по уменьшению порций За 20–30 мин до еды выпей стакан воды и/или съешь небольшой белковый перекус (йогурт, яйцо, творог). Используй небольшие по размеру тарелки — визуально порция выглядит больше. Жуй медленно — сигнал насыщения приходит через ~15–20 минут. 4. Коррекция

Лет до 25-30 мы выглядим

прекрасно. А потом как-то становится заметно, кто как к себе относится и сколько в себя вкладывает, особенно в свое здоровье.
«В сорок лет женщина имеет то лицо, которое заслужила», - сказала Коко Шанель.
В 40+ природная красота начинает увядать. Да и лишний вес образуется почти из воздуха. А если нет лишнего веса, то другие проблемы со здоровьем проявляются.
И если мы себя любим, то принимаем меры - ведём более здоровый образ жизни, кормим себя полезными продуктами, бросаем вредные привычки, вводим хорошие привычки.
А вот если не любим…
Ооо, таких женщин видно сразу! За версту видно, что она недовольна собой.
Она будто говорит себе: “Тело, я

РАЗБОР консультации по питанию.

Ко мне обратился Денис из Самары.
У нас состоялась бесплатная консультация по питанию по видеозвонку.
Итак разберём
Денис 42 года, 187 см, 140 кг.
Он хочет 100 кг. Минус 40 кг.
Набор веса начался в связи с переездом и сменой работы.
Опыт в снижении веса:
Отказ от сахара, соли, овощи
Образ жизни на сегодня:
Сидячая работа, водитель
Мало движения
Подъём в 4:00
Пищевые привычки:
утром поел и далее плотно вечером
1,5-3 л воды/день
днём кусочничает, хаотичное питание
кофе на заправках
алкоголь редко
овощи,фрукты, мясо,рыбу
Самочувствие:
высокое давление
сорвана спина
варикоз на ногах
храп
Итак, мой анализ, выводы и рекоменда

ГИПНОЗ, ИГЛОУКАЛЫВАНИЕ, ГОЛОДАНИЕ, СПОРТ.....

История Ольги

"Здравствуйте, меня зовут Ольга Хайманн. Мне 57 лет, я живу в Германии. В детстве мне часто говорили «меньше кушай».
Худой человек он или долго болел или снижал вес неправильно, ограничивая себя во всём.
Худеть я пыталась часто и, как правило, не эффективно (иглоукалывание, гипноз, голодание в сочетании со спортом, баллон в желудок!!!
Хорошо, что организм не поставил на мне окончательный крест)))
В соцсетях я наткнулась на страничку моего консультанта, которая помогла мне снизить вес на 70 килограммов
Эффективность снижения веса с Гербалайф я почувствовала и увидела уже через 10 дней!!!
Талия и бёдра уме

Мощные виды зелени для женщин 30+

Продолжение вчерашнего ПОСТА Шпинат — фолаты, железо, витамины A/C для кожи и энергии. Кейл (листовая капуста) — кальций, витамин K для костей. Мангольд (швейцарский) и листовая свёкла — клетчатка, магний. Руккола — антиоксиданты, поддержка обмена. Водяной крес-салат — много витамина C и минералов. Петрушка и укроп — витамины, детокс-поддержка печени. Крапива — железо, хороша в отварах/супах. Микрозелень и проростки брокколи — концентрированные фитонутриенты. Морская капуста, спирулина — йод, минералы (для щитовидки осторожно). Как включать: 1–2 порции зелени в день: смузи, салат, тёплая зажарка с чесноком, песто. Предос

Зелень — ваш ежедневный суперфуд 🌿

Кратко: Крестоцветные, микрозелень, ромэн, кинза, петрушка, шпинат, руккола — не просто украшение Даёт антиоксиданты, хлорофилл, витамины К С группы В, кальций магний железо Поддерживает печень в нейтрализации токсинов, полезна при проблемах с кожей гормонами весом и энергией, работает как «щётка» для кишечника Привычка: Добавляйте зелень в каждый приём пищи и обратите внимание на самочувствие и цвет лица Ставьте и в следующем посте расскажу про самые мощные виды зелени для женщин 30+ и зачем их чередовать. Пишите, какую зелень вы едите чаще всего

ПОСТ-ЗНАКОМСТВО

На моей страничке много новеньких!!!
Давайте знакомиться!!!
Меня зовут Наталья Гузеева, мне 40 лет. У меня высшее образование.
Я консультант по питанию более 8 лет. Проходила и прохожу межгородние и международные обучения на постоянной основе. Выездные обучения 2 раза в год, он-лайн-еженедельно
Ко мне обращаются люди с лишним весом, с проблемами по жкт, для набора мышечной массы, укрепление опорно-двигательный аппарата, сердечно-сосудистой системы
Работаю по 19-ти программам для хорошего самочувмтвия.
Я сама снизила вес на 15 кг и улучшила самочувствие.
Мои клиенты снижают вес в среднем 3-5 кг/месяц. Посмотреть часть результатов

РЕЗУЛЬТАТЫ

ИСТОРИЯ НАБОРА ВЕСА

Да-да, у нас не только снижают вес «Меня зовут Екатерина Нимаева, мне 40 лет. Я замужем и у нас трое детей.Две дочки и сын! С Гербалайф я познакомилась 11 лет назад. Я пришла потому что У меня был букет из «упадка сил, вечного желания поспать». Утром я не могла проснуться, будильник отключался множество раз, садясь в автобус рабочий, я снова засыпала. На работе, чтоб «взбодриться » пила кофе, обед, после которого так хотелось спать, что я готова была упасть лицом в клавиатуру. И доживание до вечера с мыслью «скорей бы доползти до кровати». И так каждый день! С понедельника по пятницу! С продуктами Гербалайф жизнь заиграла по другому! Мой первый результа

НЕРЕШИТЕЛЬНОСТЬ

Сегодня отличный день, понедельник, чтобы поговорить о нерешительности.
Скажете, а при чем тут питание?
Давайте разберемся
Как сказал один известный бизнес-тренер: НЕРЕШИТЕЛЬНОСТЬ ВОРУЕТ НАШИ ВОЗМОЖНОСТИ.
Если вдуматься, то какая глубина у этой фразы!
Не буду перечислять всего, на что мы не решаемся в нашей жизни. Поговорим только о питании.