Энергия в горсти изюма

Изюм — природный источник калия, магния, железа и витаминов группы B. Он поддерживает сердце и сосуды, укрепляет нервную систему, улучшает обмен веществ и обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки от старения.

Кроме того, изюм действует как мягкое мочегонное средство, помогая вывести лишнюю жидкость.

Помните: он калориен и содержит много природных сахаров. Оптимально — 1–2 ст. ложки в день для здоровья и энергии без лишнего.