Хотеть сладкого, когда мы устали или когда мы понервничали - это очень старый паттерн, который мы получаем еще с младенчества.

Я думаю, мамы со мной согласятся, которые своих детишек успокаивают, прикладывая к груди и, зачастую, не для того, что покормить, а как раз-таки для того, чтобы успокоить.
Ну причем же здесь сладкое и молоко?!
Да дело в том, что молоко содержит лактозу, а лактоза - это молочный сахар - дисахарид (глюкоза соединенная с галактозой).
И вот представьте, этот старый механизм запомнил наш гормон дофамин (гормон запоминания удовольствия), и мы его тянем в течение всей своей жизни.
Нужно ли с этим нужно бороться?!
Я думаю, что нет. Небольшое количество сахара в нашей жизни присутствовать может. Более актуально просто честно спросить себя и проанализировать: страстно ли я отношусь к сладкому? только ли этим способом я решаю вопрос своей усталости и вопросы снятия стресса? Если это происходит изредка, если это только один из механизмов, то ничего ужасного в этом нет.
Даже ВОЗ разрешает нам 30г добавленного сахара в сутки, но это для взрослого человека весом 80 кг. Т.е. чуть больше 4-х чайных ложек добавленного сахара девушка весом 60кг может совершенно спокойно употреблять без вреда для здоровья.
Давайте соберем в комментариях варианты, помогающие успокаивать себя, не связанные с едой, так у нас будет большой список вариантов. Делитесь 👇🏻