Вы можете заменить рыбу на шампиньоны

В этих грибах столько же полезного для работы мозга фосфора, сколько в креветках и мидиях. Шампиньоны содержат железо, калий, цинк, фосфор и витамины E, D, B.

Также эти грибы помогают укрепить нервную систему, обладают антибактериальной активностью.

Употребление шампиньонов снижает риск развития атеросклероза и уменьшает уровень холестерина в крови.