Аффирмации — это позитивные утверждения, помогающие изменить наш образ мыслей и сформировать то будущее, к которому мы стремимся. Произнесение аффирмаций является эффективным способом достижения своей цели, счастья, любви, внутренней гармонии, здоровья и благополучия.
Аффирмации — это краткое позитивное утверждение, направленное на конкретный аспект вашего сознания и закладывающее новую программу, согласно которой подсознание строит свою работу и создает жизненные ситуации, соответствующие данной афирмации по смыслу. Вы можете повторять аффирмаци по очереди или отдельно. Считается, что наиболее гармоничным является повторение аффирмаций числом, кратным трем: 3, 6, 9, 12 и т.д.
Наши мысли и эмоции формируют нашу жизнь и наше окружение. Важно помнить выражение «подобное притягивает подобное». И это правда: негативные мысли притягивают негативные события в нашу жизнь, а страхи, которых мы боимся обязательно воплотятся, т.к. мы сами спроецировали их. Положительные мысли и эмоции любви, счастья и удовольствия, притянут в нашу жизнь счастливые события и нужных нам людей.
Аффирмации — очень сильное и действенное средство для изменения негативного восприятия жизни на позитивное. Их можно повторять где угодно, сколько
...ЕщёАффирмации — это краткое позитивное утверждение, направленное на конкретный аспект вашего сознания и закладывающее новую программу, согласно которой подсознание строит свою работу и создает жизненные ситуации, соответствующие данной афирмации по смыслу. Вы можете повторять аффирмаци по очереди или отдельно. Считается, что наиболее гармоничным является повторение аффирмаций числом, кратным трем: 3, 6, 9, 12 и т.д.
Наши мысли и эмоции формируют нашу жизнь и наше окружение. Важно помнить выражение «подобное притягивает подобное». И это правда: негативные мысли притягивают негативные события в нашу жизнь, а страхи, которых мы боимся обязательно воплотятся, т.к. мы сами спроецировали их. Положительные мысли и эмоции любви, счастья и удовольствия, притянут в нашу жизнь счастливые события и нужных нам людей.
Аффирмации — очень сильное и действенное средство для изменения негативного восприятия жизни на позитивное. Их можно повторять где угодно, сколько угодно раз и как угодно. Хотите — мысленно, хотите — вслух, хотите — на прогулке, а хотите — на работе. Сначала придется прикладывать усилия, чтобы помнить о них, а затем это перейдет на подсознательный уровень. Вскоре вы начнете замечать, что ваши желания стали исполняться, вы стали оказываться в нужное время в нужном месте и т.д. И вы измените свою жизнь! Но только нужно захотеть этого, иметь желание работать над собой, не останавливаться и тем более не возвращаться назад!!! Ведь жизнь так прекрасна, сколько возможностей она предлагает. Доверяйте Ей, доверяйте Вселенной, доверяйте Высшим силам, которые ведут вас.
Ниже приведены примеры аффирмаций, которые взяты из различных источников. Вы можете воспользоваться ими, а можете придумать свои. Только запомните важное правило: аффирмация является положительным утверждением, и она не должна содержать частицы «не», т.к. Вселенная не воспринимает ее. Желательно ее формулировать как свершившийся факт: если вы скажите «я хочу быть здоровой» — ответ Вселенной будет «ты хочешь быть здоровой» (ну и хоти дальше), а если вы скажите «я здорова», в ответ вы получите «ты здорова». И все ваши намерения должны быть направлены только на благо.
Приносит ли результат практика использования аффирмаций?
Вы когда-либо использовали аффирмации в своей жизни?
Большинство людей, которые пробовали использовать аффирмации, не довольны своими результатами. Некоторые люди негативно относятся к аффирмациям, потому что «чувствуют что просто лгут сами себе». И откровенно, много людей чувствует, что они не работают вообще. Но использование аффи
...Ещё
Ниже приведены примеры аффирмаций, которые взяты из различных источников. Вы можете воспользоваться ими, а можете придумать свои. Только запомните важное правило: аффирмация является положительным утверждением, и она не должна содержать частицы «не», т.к. Вселенная не воспринимает ее. Желательно ее формулировать как свершившийся факт: если вы скажите «я хочу быть здоровой» — ответ Вселенной будет «ты хочешь быть здоровой» (ну и хоти дальше), а если вы скажите «я здорова», в ответ вы получите «ты здорова». И все ваши намерения должны быть направлены только на благо.
Приносит ли результат практика использования аффирмаций?
Вы когда-либо использовали аффирмации в своей жизни?
Большинство людей, которые пробовали использовать аффирмации, не довольны своими результатами. Некоторые люди негативно относятся к аффирмациям, потому что «чувствуют что просто лгут сами себе». И откровенно, много людей чувствует, что они не работают вообще. Но использование аффирмаций — из обучения не исключается. Много людей все еще верит в них и многие, уважаемые Гуру все еще предлагают использование их.
Но есть все еще некоторые большие вопросы об использовании аффирмаций:
1. Если они работают, почему они не работают все время?
2. Есть надлежащий способ «сказать» их?
3. Как долго я должен ждать того, что они сработают?
Хорошо, я хочу убрать часть тумана об использовании аффирмаций.
Что может измениться при использовании аффирмаций?
АФФИРМАЦИИ могут использоваться, чтобы разрушить плохие привычки и создать хорошие.
АФФИРМАЦИИ могут помочь Вам ускорять продвижение ваших целей.
АФФИРМАЦИИ держат Вас уравновешенными и спокойными.
АФФИРМАЦИИ могут помочь Вам жить жизнью, которую Вы хотите.
АФФИРМАЦИИ могут изменить вашу жизнь.
Ключи — то, что Вы действительно должны знать, как использовать их. Важно сначала понять то, чем АФФИРМАЦИИ являются действительно.
В ореховой скорлупе, АФФИРМАЦИИ — все, что Вы думаете,
...Ещё
Но есть все еще некоторые большие вопросы об использовании аффирмаций:
1. Если они работают, почему они не работают все время?
2. Есть надлежащий способ «сказать» их?
3. Как долго я должен ждать того, что они сработают?
Хорошо, я хочу убрать часть тумана об использовании аффирмаций.
Что может измениться при использовании аффирмаций?
АФФИРМАЦИИ могут использоваться, чтобы разрушить плохие привычки и создать хорошие.
АФФИРМАЦИИ могут помочь Вам ускорять продвижение ваших целей.
АФФИРМАЦИИ держат Вас уравновешенными и спокойными.
АФФИРМАЦИИ могут помочь Вам жить жизнью, которую Вы хотите.
АФФИРМАЦИИ могут изменить вашу жизнь.
Ключи — то, что Вы действительно должны знать, как использовать их. Важно сначала понять то, чем АФФИРМАЦИИ являются действительно.
В ореховой скорлупе, АФФИРМАЦИИ — все, что Вы думаете, говорите, верите, и чувствуете. Если Вы когда-либо занимались АФФИРМАЦИЯМИ, что только не случалось в вашей жизни, это — потому что есть конфликт между тем, что Вы говорите и кто Вы.
Как только Вы приходите к пониманию того, как АФФИРМАЦИИ работают, нужно понять, что наши АФФИРМАЦИИ непосредственно касаются нашей энергии. Наша энергия непосредственно имеет отношение с Вселенной. Вселенная имеет отношение с нами. Так другими словами, наша работа с АФФИРМАЦИЯМИ, основана на том, кто МЫ.
Вы начинаете замечать общую нить? Вы видите, подтверждения действительно не имеют никакой силы в Универсальной схеме вещей, это — Вы, имеете всю власть. АФФИРМАЦИИ — просто инструмент; инструмент для того, чтобы влиять на Вас. И Вы — посредством вашей энергии и ваших действий, влияете на Универсальный поток, поскольку это имеет отношение с вашей жизнью.
Подтверждения — действительно ключ к получению в соответствии с тем, что Вы хотите, потребностями и желаниями в жизни. Вы видите, АФФИРМАЦИИ, когда используются должным образом, изменяют способ, которым Вы думаете. Они изменяют способ, которым Вы смотрите на вещи; в вас непосредственно, ваших проблемах, ваших надеждах и мечтах. Как только Вы изменяете способ, которым Вы думаете, чувствуете и верите — Вы можете тогда предпринять соответствующее действие, чтобы проявить ваши желания.
АФФИРМАЦИИ работают в наших жизнях, используем ли мы их или нет. Если мы не обращаемся к аффирмациям, то любые чувства, и мысли жи
...Ещё
Вы начинаете замечать общую нить? Вы видите, подтверждения действительно не имеют никакой силы в Универсальной схеме вещей, это — Вы, имеете всю власть. АФФИРМАЦИИ — просто инструмент; инструмент для того, чтобы влиять на Вас. И Вы — посредством вашей энергии и ваших действий, влияете на Универсальный поток, поскольку это имеет отношение с вашей жизнью.
Подтверждения — действительно ключ к получению в соответствии с тем, что Вы хотите, потребностями и желаниями в жизни. Вы видите, АФФИРМАЦИИ, когда используются должным образом, изменяют способ, которым Вы думаете. Они изменяют способ, которым Вы смотрите на вещи; в вас непосредственно, ваших проблемах, ваших надеждах и мечтах. Как только Вы изменяете способ, которым Вы думаете, чувствуете и верите — Вы можете тогда предпринять соответствующее действие, чтобы проявить ваши желания.
АФФИРМАЦИИ работают в наших жизнях, используем ли мы их или нет. Если мы не обращаемся к аффирмациям, то любые чувства, и мысли живут в нас. Те чувства и мысли становятся нашей действительностью. Это объясняет, почему мы получаем в наших жизнях то, что мы не хотим, и не всегда получаем то, что мы действительно желаем. Так, верите ли Вы во власть АФФИРМАЦИЙ или нет — они уже работают в вашей жизни. Именно поэтому мудро учиться понимать и использовать их должным образом.
Теперь, я собираюсь помогать Вам понимать некоторые очень важные принципы о подтверждениях, чтобы Вы могли начать использовать их эффективно сегодня.
ШЕСТЬ КЛЮЧЕВЫХ ПРИНЦИПОВ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬ АФФИРМАЦИИ
1. Перед использованием АФФИРМАЦИЙ, найдите время, чтобы изучить, как и почему они работают. Как только Вы приходите к пониманию, Ваши АФФИРМАЦИИ станут намного более эффективными.
2. Используя АФФИРМАЦИИ из книги, это прекрасно, но самые эффективные — те, которые Вы пишете сами. Когда Вы пишете ваши собственные АФФИРМАЦИИ — они, от вашего сердца и души. Даже если Вы видите действительно хорошие АФФИРМАЦИИ в книге, изменяйте так, чтобы это стало Вашими.
3. Напишите Ваши АФФИРМАЦИИ так, чтобы они были положительным, и мощным для ВАС и действительно Вашими.
4. Выделите время и место для ваших АФФИРМАЦИЙ. Говорите их с созидающей энергией. Повторяйте их регулярно — по крайней мере два раза в день.
5. Развивайте сильную веру, чтобы поддержать АФФИРМАЦИИ. Без сильной веры, ваши АФФИРМАЦИИ имеют небольшой шанс на успех.
6. Помните, когда я сказа
...Ещё
ШЕСТЬ КЛЮЧЕВЫХ ПРИНЦИПОВ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬ АФФИРМАЦИИ
1. Перед использованием АФФИРМАЦИЙ, найдите время, чтобы изучить, как и почему они работают. Как только Вы приходите к пониманию, Ваши АФФИРМАЦИИ станут намного более эффективными.
2. Используя АФФИРМАЦИИ из книги, это прекрасно, но самые эффективные — те, которые Вы пишете сами. Когда Вы пишете ваши собственные АФФИРМАЦИИ — они, от вашего сердца и души. Даже если Вы видите действительно хорошие АФФИРМАЦИИ в книге, изменяйте так, чтобы это стало Вашими.
3. Напишите Ваши АФФИРМАЦИИ так, чтобы они были положительным, и мощным для ВАС и действительно Вашими.
4. Выделите время и место для ваших АФФИРМАЦИЙ. Говорите их с созидающей энергией. Повторяйте их регулярно — по крайней мере два раза в день.
5. Развивайте сильную веру, чтобы поддержать АФФИРМАЦИИ. Без сильной веры, ваши АФФИРМАЦИИ имеют небольшой шанс на успех.
6. Помните, когда я сказал, что «Вы — это ваши АФФИРМАЦИИ»? Вы должны воплотить их — жить с ними. И Ваши АФФИРМАЦИИ должны давать ответы, кто Вы, что Вы чувствуете и чему Вы верите.
Аффирмации чрезвычайно мощны, они — один из наиболее приемлемых методов для личного роста. Большинство людей не понимает, как они работают. Сделайте самостоятельно одно из упражнений для Вашей пользы, узнайте о власти АФФИРМАЦИЙ, и как использовать их должным образом. Размещенные здесь принципы, будут работать в вашей жизни. Если Вы отнесётесь к ним ответственно, то Вы будете видеть Ваши изменения в жизни, которые будут приятным сюрпризом и восхищением для Вас.
Джек Роберт (Jack Roberts) «The Dean of Affirmations»
Аффирмации – это заявления истины, которую мы стремимся внедрить в свою жизнь. Говорят, мы то, что мы едим. Вернее было бы сказать, мы то, что мы думаем. Наш разум оказывает влияние на реальность в гораздо большей степени, чем это делает наше тело. Наши мысли в значительной степени влияют даже на наше здоровье.
Слова имеют неизмеримую силу, особенно, когда мы говорим их с концентрацией. Достаточно одной мысли об усталости, чтобы подорвать нашу энергию. Мы усиливаем мысли с помощью слов, таким образом, мы добавляем силу самой мысли.
Трудность заключается в том, что наши привычки глубоко сидят в нашем подсознании. И даже если мы решили изменить их, нам приходится неоднократно и вполне сознательно идти против нашей воли и старых путей.
Аффирмации, которые повторяются с глубокой концентрацией, переходят в подсознание, и уже оттуда они изменяют нас на уровне разума, над которым большинство из нас имеет очень мало сознательного кон
...ЕщёИзменить себя посредством аффирмаций.
Аффирмации – это заявления истины, которую мы стремимся внедрить в свою жизнь. Говорят, мы то, что мы едим. Вернее было бы сказать, мы то, что мы думаем. Наш разум оказывает влияние на реальность в гораздо большей степени, чем это делает наше тело. Наши мысли в значительной степени влияют даже на наше здоровье.
Слова имеют неизмеримую силу, особенно, когда мы говорим их с концентрацией. Достаточно одной мысли об усталости, чтобы подорвать нашу энергию. Мы усиливаем мысли с помощью слов, таким образом, мы добавляем силу самой мысли.
Трудность заключается в том, что наши привычки глубоко сидят в нашем подсознании. И даже если мы решили изменить их, нам приходится неоднократно и вполне сознательно идти против нашей воли и старых путей.
Аффирмации, которые повторяются с глубокой концентрацией, переходят в подсознание, и уже оттуда они изменяют нас на уровне разума, над которым большинство из нас имеет очень мало сознательного контроля.
Аффирмации должны повторяться таким образом, чтобы поднять сознание к сверхсознанию. Мы можем добиться этого путём повторения их с глубокой концентрацией.
Аффирмации должны повторяться таким образом, чтобы поднять сознание к сверхсознанию. Мы можем добиться этого путём повторения их с глубокой концентрацией.
1. Повторяйте утверждения громко, тем самым сосредотачивая внимание вашего разума. 2. Затем повторите их тихо, чтобы поглотить более глубокое значение этих слов. 3. После этого говорите шёпотом, неся смысл слов глубже в подсознание. 4. Повторите это снова, но уже молча, углубляя поглощение на подсознательном уровне. 5. Затем, наконец, с ростом стремления, повторите аффирмации третьим глазом, или точкой между бровями. 6. На каждом уровне повторяйте утверждения несколько раз, поглощая всё глубже и глубже смысл ваших слов.
Повторяя аффирмации, вы можете укрепить, а позднее и одухотворить свою осведомлённость о любом качестве, которое вы желаете развить.
В какой-то момент жизни, вы, вероятно, использовали аффирмации или другое позитивное внушение для изменения своего отношения, мнения или поведения. И чем дольше вы делали это, тем лучше понимали, что иногда это работает, а иногда – нет.
Почему такая разница? Почему бывают моменты, когда вам нужно лишь повторить утверждение однажды и вся ваша жизнь меняется? С другой стороны, повторяя другие аффирмации с религиозным рвением по несколько раз в день, несколько дней, недель, месяцев и даже лет, ничего не можете изменить?
Вероятно, разница между теми аффирмациями которые работают, и теми, которые не приводят вас к нужному результату в том, что последние не находятся в соответствии с вашими основными убеждениями. Если, к примеру, вы хотите испытывать любящие отношения, и ваши убеждения поддерживают идею о том, что вы привлекательны, дверь к любящим отношениям для вас открыта. Если же вы не верите в то, что вы привлекательны, достойны и готовы к
...ЕщёВыявление негативных убеждений.
В какой-то момент жизни, вы, вероятно, использовали аффирмации или другое позитивное внушение для изменения своего отношения, мнения или поведения. И чем дольше вы делали это, тем лучше понимали, что иногда это работает, а иногда – нет.
Почему такая разница? Почему бывают моменты, когда вам нужно лишь повторить утверждение однажды и вся ваша жизнь меняется? С другой стороны, повторяя другие аффирмации с религиозным рвением по несколько раз в день, несколько дней, недель, месяцев и даже лет, ничего не можете изменить?
Вероятно, разница между теми аффирмациями которые работают, и теми, которые не приводят вас к нужному результату в том, что последние не находятся в соответствии с вашими основными убеждениями. Если, к примеру, вы хотите испытывать любящие отношения, и ваши убеждения поддерживают идею о том, что вы привлекательны, дверь к любящим отношениям для вас открыта. Если же вы не верите в то, что вы привлекательны, достойны и готовы к отношениям, ваши негативные убеждения будут ослаблять всю позитивную энергию, направляемую вами на создание любящих отношений, не позволяя ей работать.
Интересно то, что негативные убеждения не могут запретить нам хотеть или желать что-либо. Кроме того, интересно, что ваши убеждения сильнее ваших желаний. Опять же вероятно, причиной этого является то, что ваши убеждения глубоко сидят в вашем разуме, и, укореняясь, становятся частью вашего сознания. Часто они переходят к нам от ваших родителей из детского опыта, и в частности от нашей интерпретации этого опыта.
Лучший способом выяснить происходит ли это в вашей жизни, будет составление списка тех вещей, которые вы смогли достичь и тех вещей, которых вам достичь не удалось. Затем, подумайте о тех убеждениях, которые необходимы вам для того, чтобы поддержать ваши неосуществлённые желания. Это необходимо для «укрепления убеждений».
Ниже приводится хороший метод, с помощью которого вы можете выявить негативные убеждения, с тем, чтобы изменить их:
1. Нарисуйте вертикальную линию на листке бумаги, тем самым разделив страницу на две колонки. 2. Выберите одно из тех укрепляемых убеждений, которые вы только что определили. Запишите его в левой колонке. 3. На правой стороне запишите первое, что придёт вам в голову. Не думайте об этом. Вы должны определить немедленно появляющиеся мысли и записать их. 4. С левой стороны записывайте укрепляемое убеждение. 5. С правой стороны – первое, что появляется на уме.
Переходите с колонки на колонку. Постарайтесь не останавливаться перед переходом с
...Ещё
Лучший способом выяснить происходит ли это в вашей жизни, будет составление списка тех вещей, которые вы смогли достичь и тех вещей, которых вам достичь не удалось. Затем, подумайте о тех убеждениях, которые необходимы вам для того, чтобы поддержать ваши неосуществлённые желания. Это необходимо для «укрепления убеждений».
Ниже приводится хороший метод, с помощью которого вы можете выявить негативные убеждения, с тем, чтобы изменить их:
1. Нарисуйте вертикальную линию на листке бумаги, тем самым разделив страницу на две колонки. 2. Выберите одно из тех укрепляемых убеждений, которые вы только что определили. Запишите его в левой колонке. 3. На правой стороне запишите первое, что придёт вам в голову. Не думайте об этом. Вы должны определить немедленно появляющиеся мысли и записать их. 4. С левой стороны записывайте укрепляемое убеждение. 5. С правой стороны – первое, что появляется на уме.
Переходите с колонки на колонку. Постарайтесь не останавливаться перед переходом с одной стороны на другую: не думайте об этом, просто дайте процессу идти своим ходом. Целью является не только выявление негативных убеждений, но и устранение их. Итак, вы определили свои противоречащие вашим убеждениям мысли. Могут всплыть и другие. Продолжайте до тех пор, пока не закончите ввод убеждений на обеих сторонах бумаги.
Когда вы будете проходить этот процесс, вам, возможно, потребуется вносить изменения в укрепляемые убеждения. Например, если ваше убеждение было: «Я заслуживаю того, чтобы делать большие деньги», и вы выявили, что вы чувствуете себя виноватым, если делаете больше денег, чем другие члены семьи, вы можете изменить его на убеждение: «Я заслуживаю того, чтобы делать большие деньги, независимо от финансового положения членов моей семьи». Просто позвольте процессу продолжаться. Вы поймёте, когда придёте к «завершению».
Аффирмации для самоуважения и улучшения самооценки.
Далее вы узнаете о том, как аффирмации могут помочь вам в улучшении вашей самооценки и приобретении самоуважения. В настоящее время доступно 38 аффирмаций для повышения самооценки.
Самоуважение это хорошие чувства относительно самого себя. Лица с высокой самооценкой успешны в любой сфере. Высокая самооценка очень важна для достижения счастья, благополучия и успеха. Благодаря ей мы изменяем этот мир, мы изменяем себя более успешно, мы формируем и поддерживаем здоровые отношения. Наоборот, низкая самооценка является причиной возникновения помех в жизни, это страх, тревога, стресс, депрессия и одиночество. Люди с низкой самооценкой часто кидаются в крайности, становятся наркоманами и алкоголиками.
У всех нас было действительно высокое чувство достоинства, когда мы были молоды. Однако с течением времени, когда мы взрослели, мы постоянно подвергались обстрелу негативными утверждениями. Осознанно или неосознанно, даже
...ЕщёАффирмации для самоуважения и улучшения самооценки.
Далее вы узнаете о том, как аффирмации могут помочь вам в улучшении вашей самооценки и приобретении самоуважения. В настоящее время доступно 38 аффирмаций для повышения самооценки.
Самоуважение это хорошие чувства относительно самого себя. Лица с высокой самооценкой успешны в любой сфере. Высокая самооценка очень важна для достижения счастья, благополучия и успеха. Благодаря ей мы изменяем этот мир, мы изменяем себя более успешно, мы формируем и поддерживаем здоровые отношения. Наоборот, низкая самооценка является причиной возникновения помех в жизни, это страх, тревога, стресс, депрессия и одиночество. Люди с низкой самооценкой часто кидаются в крайности, становятся наркоманами и алкоголиками.
У всех нас было действительно высокое чувство достоинства, когда мы были молоды. Однако с течением времени, когда мы взрослели, мы постоянно подвергались обстрелу негативными утверждениями. Осознанно или неосознанно, даже наши родители зачастую ругали нас принижающими нашу самооценку фразами и словами.
Постоянная критика в адрес ребёнка разрушает его самооценку. Многие из нас пришли во взрослую жизнь с испорченной психикой. Мы полны ограничивающих и негативных убеждений относительно самих себя. Посредством нашего внутреннего голоса, нашего критика, мы, продолжая «дело» наших отцов и матерей, постоянно атакуем себя негативными фразами. Эти негативные фразы ещё сильнее забивают нас настоящих в угол, превращая нас же в жалких и ищущих жалости людей. Отметим, что успешные в какой-либо сфере жизни люди имеют очень высокое чувство достоинства. Они очень высокого мнения о себе. Неудачники, как правило, имеют очень низкую самооценку.
Кто-то считает, что повысить свою самооценку возможно с помощью внешних факторов, будь то достижение поставленных целей, более позитивное окружение, которое будет ценить и признавать нас. Это действительно важно, но не является исключительным фактором и панацеей. Истинная самооценка приходит изнутри. И один из способов, действительно эффективных способов построения высокой самооценки и самоуважения, является повторение аффирмаций.
Повторение аффирмаций для самоуважения и повышения самооценки, особенно если они будут повторяться перед зеркалом и достаточно часто, это отличный способ восстановить ваше чувство собственного достоинства. В нашей голове лежат тысячи и миллионы сформированных с самого детства шаблонов мышления, правил и фраз, а благодаря аффирмациям вы можете внести изменения в свой образ мышления, в свой внутренний диалог. Аффирмации позволят вам изменить то, каким образом говорит с вами ваш внутренний критик. Психологи говорят, что, как правило, нам необходимо сем
...Ещё
Кто-то считает, что повысить свою самооценку возможно с помощью внешних факторов, будь то достижение поставленных целей, более позитивное окружение, которое будет ценить и признавать нас. Это действительно важно, но не является исключительным фактором и панацеей. Истинная самооценка приходит изнутри. И один из способов, действительно эффективных способов построения высокой самооценки и самоуважения, является повторение аффирмаций.
Повторение аффирмаций для самоуважения и повышения самооценки, особенно если они будут повторяться перед зеркалом и достаточно часто, это отличный способ восстановить ваше чувство собственного достоинства. В нашей голове лежат тысячи и миллионы сформированных с самого детства шаблонов мышления, правил и фраз, а благодаря аффирмациям вы можете внести изменения в свой образ мышления, в свой внутренний диалог. Аффирмации позволят вам изменить то, каким образом говорит с вами ваш внутренний критик. Психологи говорят, что, как правило, нам необходимо семь позитивных фраз, чтобы отменить всего лишь одну негативную. Следовательно, чем чаще и дольше вы будете практиковать повторение аффирмаций, тем эффективнее будет ваша работа над изменением шаблонов своего мышления.
Помните, чем больше и больше вы будете любить себя, тем выше и выше будет ваша самооценка. Попробуйте совместить две или несколько аффирмаций для повторения. По необходимости, и это даже лучше, создайте для себя свои собственные аффирмации для повышения самооценки, такие, чтобы они больше всего подходили вам лично. Повторяйте аффирмации в течение длительного времени, месяца, сезона, или даже полгода, а затем посмотрите на результаты.
1. Я люблю и принимаю себя безоговорочно. 2. Я одобряю себя, и моё мнение о себе высоко. 3. Я излучаю любовь и уважение и в ответ я получаю больше любви и уважения. 4. Я любимый и высокоуважаемый человек. 5. Я ценный и важный человек, и я достоин уважения других. 6. Я культурный и мудрый человек и, тем не менее, я скромен. 7. Моя высокая самооценка позволяет мне уважать других и порождать уважение к себе. 8. Я свободно делаю мой собственный выбор и решения. 9. Я легко выражаю свои мысли, и я знаю, что другие уважают мою точку зрения. 10. Я осознаю свою систему ценностей и уверен в решениях, которые я принимаю на основе моего текущего осознания. 11. Я уникальный и особый человек, и я достоин уважения других людей. 12. Моя высокая самооценка позволяет мне принимать комплименты легко, а также свободно делать комплименты другим людям. 13. Я принимаю других людей такими, какими они являются и, в свою очередь, они принимают меня таким, какой я есть....Ещё
Аффирмации для самоуважения.
1. Я люблю и принимаю себя безоговорочно. 2. Я одобряю себя, и моё мнение о себе высоко. 3. Я излучаю любовь и уважение и в ответ я получаю больше любви и уважения. 4. Я любимый и высокоуважаемый человек. 5. Я ценный и важный человек, и я достоин уважения других. 6. Я культурный и мудрый человек и, тем не менее, я скромен. 7. Моя высокая самооценка позволяет мне уважать других и порождать уважение к себе. 8. Я свободно делаю мой собственный выбор и решения. 9. Я легко выражаю свои мысли, и я знаю, что другие уважают мою точку зрения. 10. Я осознаю свою систему ценностей и уверен в решениях, которые я принимаю на основе моего текущего осознания. 11. Я уникальный и особый человек, и я достоин уважения других людей. 12. Моя высокая самооценка позволяет мне принимать комплименты легко, а также свободно делать комплименты другим людям. 13. Я принимаю других людей такими, какими они являются и, в свою очередь, они принимают меня таким, какой я есть. 14. То, что говорят другие маловажно для меня. Важно то, как я реагирую и то, во что я верю. 15. Всё хорошо в моём мире, и я обмениваюсь любовью и принятием с этим миром. 16. У меня высокое чувство достоинства, и я уважаю себя. 17. Я заслуживаю всего хорошего. Я освобождаюсь от необходимости жить в нищете и страданиях. 18. Я избавляюсь от необходимости доказывать что-либо другим. 19. Мои решения обдуманы. Любая проблема, которая появляется в жизни, разрешима. 20. Я избавляюсь от одиночества. Вселенная поддерживает меня и она со мной на каждом шагу. 21. Мой разум заполнен только любовью, здоровыми, позитивными и процветающими мыслями, которые, в конечном счёте, преобразуют мой жизненный опыт. 22. Мой разум полон благодарности за мою милую и замечательную жизнь 23. Я сознательно избавляюсь от прошлого и живу только в настоящем. Таким образом, я наслаждаюсь и испытываю жизнь полностью. 24. У меня есть позитивные ожидания относительно достижения моих целей, и я легко оправлюсь от неудач. 25. Я горжусь своими прошлыми достижениями и позитивными ожиданиями от будущего. 26. Я легко принимаю комплименты и делюсь своими успехами с теми, кто им способствовал. 27. Я ощущаю любовь и тепло к себе, потому что я уникален и ценен. 28. Я всё делаю, основываясь на системе моих ценностей, и постоянно расту в мудрости и любви. 29. Я отвечаю за свою жизнь и направляю её в конструктивное русло. 30. Моя главная обязанность – моё собственное развитие и рост моего благосостояния. 31. Я сам себе авторитет, у меня хорошая сопротивляемость к негативным мнениям и убеждениям других людей. 32. Моё эмоциональное состояние определяет только то, как я воспринимаю происходящее со мной. 33. Я успешен в той степени, в которой тепло и с любовью отношусь к себе. 34. Я в равной степени достоин и важен, как и любой человек на этой земле. 35. Я считаю мои благословения и радости с моим растущим осознанием. 36. Я активный человек, сначала я делаю самые важные вещи, и делаю одну вещь в одно время.
37. Я тепло и дружески отношусь ко всем, с кем я общаюсь. Я отношусь с уважением и с вниманием ко всем людям. 38. Я добр, сострадателен и мягок к самому себе.
Помните, хорошая самооценка формируется со временем, это не то, что дано нам от рождения, это то, что действительно можно развить. Используйте аффирмации, и вы обязательно добьётесь успеха.
Комментарии 78
Аффирмации — это позитивные утверждения, помогающие изменить наш образ мыслей и сформировать то будущее, к которому мы стремимся. Произнесение аффирмаций является эффективным способом достижения своей цели, счастья, любви, внутренней гармонии, здоровья и благополучия.
Наши мысли и эмоции формируют нашу жизнь и наше окружение. Важно помнить выражение «подобное притягивает подобное». И это правда: негативные мысли притягивают негативные события в нашу жизнь, а страхи, которых мы боимся обязательно воплотятся, т.к. мы сами спроецировали их. Положительные мысли и эмоции любви, счастья и удовольствия, притянут в нашу жизнь счастливые события и нужных нам людей.
Аффирмации — очень сильное и действенное средство для изменения негативного восприятия жизни на позитивное. Их можно повторять где угодно, сколько
...ЕщёАффирмации — это краткое позитивное утверждение, направленное на конкретный аспект вашего сознания и закладывающее новую программу, согласно которой подсознание строит свою работу и создает жизненные ситуации, соответствующие данной афирмации по смыслу. Вы можете повторять аффирмаци по очереди или отдельно. Считается, что наиболее гармоничным является повторение аффирмаций числом, кратным трем: 3, 6, 9, 12 и т.д.Наши мысли и эмоции формируют нашу жизнь и наше окружение. Важно помнить выражение «подобное притягивает подобное». И это правда: негативные мысли притягивают негативные события в нашу жизнь, а страхи, которых мы боимся обязательно воплотятся, т.к. мы сами спроецировали их. Положительные мысли и эмоции любви, счастья и удовольствия, притянут в нашу жизнь счастливые события и нужных нам людей.
Аффирмации — очень сильное и действенное средство для изменения негативного восприятия жизни на позитивное. Их можно повторять где угодно, сколько угодно раз и как угодно. Хотите — мысленно, хотите — вслух, хотите — на прогулке, а хотите — на работе. Сначала придется прикладывать усилия, чтобы помнить о них, а затем это перейдет на подсознательный уровень. Вскоре вы начнете замечать, что ваши желания стали исполняться, вы стали оказываться в нужное время в нужном месте и т.д. И вы измените свою жизнь! Но только нужно захотеть этого, иметь желание работать над собой, не останавливаться и тем более не возвращаться назад!!! Ведь жизнь так прекрасна, сколько возможностей она предлагает. Доверяйте Ей, доверяйте Вселенной, доверяйте Высшим силам, которые ведут вас.
Ниже приведены примеры аффирмаций, которые взяты из различных источников. Вы можете воспользоваться ими, а можете придумать свои. Только запомните важное правило: аффирмация является положительным утверждением, и она не должна содержать частицы «не», т.к. Вселенная не воспринимает ее. Желательно ее формулировать как свершившийся факт: если вы скажите «я хочу быть здоровой» — ответ Вселенной будет «ты хочешь быть здоровой» (ну и хоти дальше), а если вы скажите «я здорова», в ответ вы получите «ты здорова». И все ваши намерения должны быть направлены только на благо.
Приносит ли результат практика использования аффирмаций?
Вы когда-либо использовали аффирмации в своей жизни?
Большинство людей, которые пробовали использовать аффирмации, не довольны своими результатами. Некоторые люди негативно относятся к аффирмациям, потому что «чувствуют что просто лгут сами себе». И откровенно, много людей чувствует, что они не работают вообще. Но использование аффи
...ЕщёНиже приведены примеры аффирмаций, которые взяты из различных источников. Вы можете воспользоваться ими, а можете придумать свои. Только запомните важное правило: аффирмация является положительным утверждением, и она не должна содержать частицы «не», т.к. Вселенная не воспринимает ее. Желательно ее формулировать как свершившийся факт: если вы скажите «я хочу быть здоровой» — ответ Вселенной будет «ты хочешь быть здоровой» (ну и хоти дальше), а если вы скажите «я здорова», в ответ вы получите «ты здорова». И все ваши намерения должны быть направлены только на благо.
Приносит ли результат практика использования аффирмаций?
Вы когда-либо использовали аффирмации в своей жизни?
Большинство людей, которые пробовали использовать аффирмации, не довольны своими результатами. Некоторые люди негативно относятся к аффирмациям, потому что «чувствуют что просто лгут сами себе». И откровенно, много людей чувствует, что они не работают вообще. Но использование аффирмаций — из обучения не исключается. Много людей все еще верит в них и многие, уважаемые Гуру все еще предлагают использование их.
Но есть все еще некоторые большие вопросы об использовании аффирмаций:
1. Если они работают, почему они не работают все время?
2. Есть надлежащий способ «сказать» их?
3. Как долго я должен ждать того, что они сработают?
Хорошо, я хочу убрать часть тумана об использовании аффирмаций.
Что может измениться при использовании аффирмаций?
АФФИРМАЦИИ могут использоваться, чтобы разрушить плохие привычки и создать хорошие.
АФФИРМАЦИИ могут помочь Вам ускорять продвижение ваших целей.
АФФИРМАЦИИ держат Вас уравновешенными и спокойными.
АФФИРМАЦИИ могут помочь Вам жить жизнью, которую Вы хотите.
АФФИРМАЦИИ могут изменить вашу жизнь.
Ключи — то, что Вы действительно должны знать, как использовать их. Важно сначала понять то, чем АФФИРМАЦИИ являются действительно.
В ореховой скорлупе, АФФИРМАЦИИ — все, что Вы думаете,
...ЕщёНо есть все еще некоторые большие вопросы об использовании аффирмаций:
1. Если они работают, почему они не работают все время?
2. Есть надлежащий способ «сказать» их?
3. Как долго я должен ждать того, что они сработают?
Хорошо, я хочу убрать часть тумана об использовании аффирмаций.
Что может измениться при использовании аффирмаций?
АФФИРМАЦИИ могут использоваться, чтобы разрушить плохие привычки и создать хорошие.
АФФИРМАЦИИ могут помочь Вам ускорять продвижение ваших целей.
АФФИРМАЦИИ держат Вас уравновешенными и спокойными.
АФФИРМАЦИИ могут помочь Вам жить жизнью, которую Вы хотите.
АФФИРМАЦИИ могут изменить вашу жизнь.
Ключи — то, что Вы действительно должны знать, как использовать их. Важно сначала понять то, чем АФФИРМАЦИИ являются действительно.
В ореховой скорлупе, АФФИРМАЦИИ — все, что Вы думаете, говорите, верите, и чувствуете. Если Вы когда-либо занимались АФФИРМАЦИЯМИ, что только не случалось в вашей жизни, это — потому что есть конфликт между тем, что Вы говорите и кто Вы.
Как только Вы приходите к пониманию того, как АФФИРМАЦИИ работают, нужно понять, что наши АФФИРМАЦИИ непосредственно касаются нашей энергии. Наша энергия непосредственно имеет отношение с Вселенной. Вселенная имеет отношение с нами. Так другими словами, наша работа с АФФИРМАЦИЯМИ, основана на том, кто МЫ.
Вы начинаете замечать общую нить? Вы видите, подтверждения действительно не имеют никакой силы в Универсальной схеме вещей, это — Вы, имеете всю власть. АФФИРМАЦИИ — просто инструмент; инструмент для того, чтобы влиять на Вас. И Вы — посредством вашей энергии и ваших действий, влияете на Универсальный поток, поскольку это имеет отношение с вашей жизнью.
Подтверждения — действительно ключ к получению в соответствии с тем, что Вы хотите, потребностями и желаниями в жизни. Вы видите, АФФИРМАЦИИ, когда используются должным образом, изменяют способ, которым Вы думаете. Они изменяют способ, которым Вы смотрите на вещи; в вас непосредственно, ваших проблемах, ваших надеждах и мечтах. Как только Вы изменяете способ, которым Вы думаете, чувствуете и верите — Вы можете тогда предпринять соответствующее действие, чтобы проявить ваши желания.
АФФИРМАЦИИ работают в наших жизнях, используем ли мы их или нет. Если мы не обращаемся к аффирмациям, то любые чувства, и мысли жи
...ЕщёВы начинаете замечать общую нить? Вы видите, подтверждения действительно не имеют никакой силы в Универсальной схеме вещей, это — Вы, имеете всю власть. АФФИРМАЦИИ — просто инструмент; инструмент для того, чтобы влиять на Вас. И Вы — посредством вашей энергии и ваших действий, влияете на Универсальный поток, поскольку это имеет отношение с вашей жизнью.
Подтверждения — действительно ключ к получению в соответствии с тем, что Вы хотите, потребностями и желаниями в жизни. Вы видите, АФФИРМАЦИИ, когда используются должным образом, изменяют способ, которым Вы думаете. Они изменяют способ, которым Вы смотрите на вещи; в вас непосредственно, ваших проблемах, ваших надеждах и мечтах. Как только Вы изменяете способ, которым Вы думаете, чувствуете и верите — Вы можете тогда предпринять соответствующее действие, чтобы проявить ваши желания.
АФФИРМАЦИИ работают в наших жизнях, используем ли мы их или нет. Если мы не обращаемся к аффирмациям, то любые чувства, и мысли живут в нас. Те чувства и мысли становятся нашей действительностью. Это объясняет, почему мы получаем в наших жизнях то, что мы не хотим, и не всегда получаем то, что мы действительно желаем. Так, верите ли Вы во власть АФФИРМАЦИЙ или нет — они уже работают в вашей жизни. Именно поэтому мудро учиться понимать и использовать их должным образом.
Теперь, я собираюсь помогать Вам понимать некоторые очень важные принципы о подтверждениях, чтобы Вы могли начать использовать их эффективно сегодня.
ШЕСТЬ КЛЮЧЕВЫХ ПРИНЦИПОВ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬ АФФИРМАЦИИ
1. Перед использованием АФФИРМАЦИЙ, найдите время, чтобы изучить, как и почему они работают. Как только Вы приходите к пониманию, Ваши АФФИРМАЦИИ станут намного более эффективными.
2. Используя АФФИРМАЦИИ из книги, это прекрасно, но самые эффективные — те, которые Вы пишете сами. Когда Вы пишете ваши собственные АФФИРМАЦИИ — они, от вашего сердца и души. Даже если Вы видите действительно хорошие АФФИРМАЦИИ в книге, изменяйте так, чтобы это стало Вашими.
3. Напишите Ваши АФФИРМАЦИИ так, чтобы они были положительным, и мощным для ВАС и действительно Вашими.
4. Выделите время и место для ваших АФФИРМАЦИЙ. Говорите их с созидающей энергией. Повторяйте их регулярно — по крайней мере два раза в день.
5. Развивайте сильную веру, чтобы поддержать АФФИРМАЦИИ. Без сильной веры, ваши АФФИРМАЦИИ имеют небольшой шанс на успех.
6. Помните, когда я сказа
...ЕщёШЕСТЬ КЛЮЧЕВЫХ ПРИНЦИПОВ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬ АФФИРМАЦИИ
1. Перед использованием АФФИРМАЦИЙ, найдите время, чтобы изучить, как и почему они работают. Как только Вы приходите к пониманию, Ваши АФФИРМАЦИИ станут намного более эффективными.
2. Используя АФФИРМАЦИИ из книги, это прекрасно, но самые эффективные — те, которые Вы пишете сами. Когда Вы пишете ваши собственные АФФИРМАЦИИ — они, от вашего сердца и души. Даже если Вы видите действительно хорошие АФФИРМАЦИИ в книге, изменяйте так, чтобы это стало Вашими.
3. Напишите Ваши АФФИРМАЦИИ так, чтобы они были положительным, и мощным для ВАС и действительно Вашими.
4. Выделите время и место для ваших АФФИРМАЦИЙ. Говорите их с созидающей энергией. Повторяйте их регулярно — по крайней мере два раза в день.
5. Развивайте сильную веру, чтобы поддержать АФФИРМАЦИИ. Без сильной веры, ваши АФФИРМАЦИИ имеют небольшой шанс на успех.
6. Помните, когда я сказал, что «Вы — это ваши АФФИРМАЦИИ»? Вы должны воплотить их — жить с ними. И Ваши АФФИРМАЦИИ должны давать ответы, кто Вы, что Вы чувствуете и чему Вы верите.
Аффирмации чрезвычайно мощны, они — один из наиболее приемлемых методов для личного роста. Большинство людей не понимает, как они работают. Сделайте самостоятельно одно из упражнений для Вашей пользы, узнайте о власти АФФИРМАЦИЙ, и как использовать их должным образом. Размещенные здесь принципы, будут работать в вашей жизни. Если Вы отнесётесь к ним ответственно, то Вы будете видеть Ваши изменения в жизни, которые будут приятным сюрпризом и восхищением для Вас.
Джек Роберт (Jack Roberts)
«The Dean of Affirmations»
Правда об Аффирмациях
Аффирмации – это заявления истины, которую мы стремимся внедрить в свою жизнь. Говорят, мы то, что мы едим. Вернее было бы сказать, мы то, что мы думаем. Наш разум оказывает влияние на реальность в гораздо большей степени, чем это делает наше тело. Наши мысли в значительной степени влияют даже на наше здоровье.
Слова имеют неизмеримую силу, особенно, когда мы говорим их с концентрацией. Достаточно одной мысли об усталости, чтобы подорвать нашу энергию. Мы усиливаем мысли с помощью слов, таким образом, мы добавляем силу самой мысли.
Трудность заключается в том, что наши привычки глубоко сидят в нашем подсознании. И даже если мы решили изменить их, нам приходится неоднократно и вполне сознательно идти против нашей воли и старых путей.
Аффирмации, которые повторяются с глубокой концентрацией, переходят в подсознание, и уже оттуда они изменяют нас на уровне разума, над которым большинство из нас имеет очень мало сознательного кон
...ЕщёИзменить себя посредством аффирмаций.Аффирмации – это заявления истины, которую мы стремимся внедрить в свою жизнь. Говорят, мы то, что мы едим. Вернее было бы сказать, мы то, что мы думаем. Наш разум оказывает влияние на реальность в гораздо большей степени, чем это делает наше тело. Наши мысли в значительной степени влияют даже на наше здоровье.
Слова имеют неизмеримую силу, особенно, когда мы говорим их с концентрацией. Достаточно одной мысли об усталости, чтобы подорвать нашу энергию. Мы усиливаем мысли с помощью слов, таким образом, мы добавляем силу самой мысли.
Трудность заключается в том, что наши привычки глубоко сидят в нашем подсознании. И даже если мы решили изменить их, нам приходится неоднократно и вполне сознательно идти против нашей воли и старых путей.
Аффирмации, которые повторяются с глубокой концентрацией, переходят в подсознание, и уже оттуда они изменяют нас на уровне разума, над которым большинство из нас имеет очень мало сознательного контроля.
Аффирмации должны повторяться таким образом, чтобы поднять сознание к сверхсознанию. Мы можем добиться этого путём повторения их с глубокой концентрацией.
Аффирмации должны повторяться таким образом, чтобы поднять сознание к сверхсознанию. Мы можем добиться этого путём повторения их с глубокой концентрацией.
1. Повторяйте утверждения громко, тем самым сосредотачивая внимание вашего разума.2. Затем повторите их тихо, чтобы поглотить более глубокое значение этих слов.
3. После этого говорите шёпотом, неся смысл слов глубже в подсознание.
4. Повторите это снова, но уже молча, углубляя поглощение на подсознательном уровне.
5. Затем, наконец, с ростом стремления, повторите аффирмации третьим глазом, или точкой между бровями.
6. На каждом уровне повторяйте утверждения несколько раз, поглощая всё глубже и глубже смысл ваших слов.
Повторяя аффирмации, вы можете укрепить, а позднее и одухотворить свою осведомлённость о любом качестве, которое вы желаете развить.
©
newtomorrow.ruВ какой-то момент жизни, вы, вероятно, использовали аффирмации или другое позитивное внушение для изменения своего отношения, мнения или поведения. И чем дольше вы делали это, тем лучше понимали, что иногда это работает, а иногда – нет.
Почему такая разница? Почему бывают моменты, когда вам нужно лишь повторить утверждение однажды и вся ваша жизнь меняется? С другой стороны, повторяя другие аффирмации с религиозным рвением по несколько раз в день, несколько дней, недель, месяцев и даже лет, ничего не можете изменить?
Вероятно, разница между теми аффирмациями которые работают, и теми, которые не приводят вас к нужному результату в том, что последние не находятся в соответствии с вашими основными убеждениями. Если, к примеру, вы хотите испытывать любящие отношения, и ваши убеждения поддерживают идею о том, что вы привлекательны, дверь к любящим отношениям для вас открыта. Если же вы не верите в то, что вы привлекательны, достойны и готовы к
...ЕщёВыявление негативных убеждений.В какой-то момент жизни, вы, вероятно, использовали аффирмации или другое позитивное внушение для изменения своего отношения, мнения или поведения. И чем дольше вы делали это, тем лучше понимали, что иногда это работает, а иногда – нет.
Почему такая разница? Почему бывают моменты, когда вам нужно лишь повторить утверждение однажды и вся ваша жизнь меняется? С другой стороны, повторяя другие аффирмации с религиозным рвением по несколько раз в день, несколько дней, недель, месяцев и даже лет, ничего не можете изменить?
Вероятно, разница между теми аффирмациями которые работают, и теми, которые не приводят вас к нужному результату в том, что последние не находятся в соответствии с вашими основными убеждениями. Если, к примеру, вы хотите испытывать любящие отношения, и ваши убеждения поддерживают идею о том, что вы привлекательны, дверь к любящим отношениям для вас открыта. Если же вы не верите в то, что вы привлекательны, достойны и готовы к отношениям, ваши негативные убеждения будут ослаблять всю позитивную энергию, направляемую вами на создание любящих отношений, не позволяя ей работать.
Интересно то, что негативные убеждения не могут запретить нам хотеть или желать что-либо. Кроме того, интересно, что ваши убеждения сильнее ваших желаний. Опять же вероятно, причиной этого является то, что ваши убеждения глубоко сидят в вашем разуме, и, укореняясь, становятся частью вашего сознания. Часто они переходят к нам от ваших родителей из детского опыта, и в частности от нашей интерпретации этого опыта.
Лучший способом выяснить происходит ли это в вашей жизни, будет составление списка тех вещей, которые вы смогли достичь и тех вещей, которых вам достичь не удалось. Затем, подумайте о тех убеждениях, которые необходимы вам для того, чтобы поддержать ваши неосуществлённые желания. Это необходимо для «укрепления убеждений».
Ниже приводится хороший метод, с помощью которого вы можете выявить негативные убеждения, с тем, чтобы изменить их:
1. Нарисуйте вертикальную линию на листке бумаги, тем самым разделив страницу на две колонки.2. Выберите одно из тех укрепляемых убеждений, которые вы только что определили. Запишите его в левой колонке.
3. На правой стороне запишите первое, что придёт вам в голову. Не думайте об этом. Вы должны определить немедленно появляющиеся мысли и записать их.
4. С левой стороны записывайте укрепляемое убеждение.
5. С правой стороны – первое, что появляется на уме.
Переходите с колонки на колонку. Постарайтесь не останавливаться перед переходом с
...ЕщёЛучший способом выяснить происходит ли это в вашей жизни, будет составление списка тех вещей, которые вы смогли достичь и тех вещей, которых вам достичь не удалось. Затем, подумайте о тех убеждениях, которые необходимы вам для того, чтобы поддержать ваши неосуществлённые желания. Это необходимо для «укрепления убеждений».
Ниже приводится хороший метод, с помощью которого вы можете выявить негативные убеждения, с тем, чтобы изменить их:
1. Нарисуйте вертикальную линию на листке бумаги, тем самым разделив страницу на две колонки.2. Выберите одно из тех укрепляемых убеждений, которые вы только что определили. Запишите его в левой колонке.
3. На правой стороне запишите первое, что придёт вам в голову. Не думайте об этом. Вы должны определить немедленно появляющиеся мысли и записать их.
4. С левой стороны записывайте укрепляемое убеждение.
5. С правой стороны – первое, что появляется на уме.
Переходите с колонки на колонку. Постарайтесь не останавливаться перед переходом с одной стороны на другую: не думайте об этом, просто дайте процессу идти своим ходом. Целью является не только выявление негативных убеждений, но и устранение их. Итак, вы определили свои противоречащие вашим убеждениям мысли. Могут всплыть и другие. Продолжайте до тех пор, пока не закончите ввод убеждений на обеих сторонах бумаги.
Когда вы будете проходить этот процесс, вам, возможно, потребуется вносить изменения в укрепляемые убеждения. Например, если ваше убеждение было: «Я заслуживаю того, чтобы делать большие деньги», и вы выявили, что вы чувствуете себя виноватым, если делаете больше денег, чем другие члены семьи, вы можете изменить его на убеждение: «Я заслуживаю того, чтобы делать большие деньги, независимо от финансового положения членов моей семьи». Просто позвольте процессу продолжаться. Вы поймёте, когда придёте к «завершению».
©
newtomorrow.ruДалее вы узнаете о том, как аффирмации могут помочь вам в улучшении вашей самооценки и приобретении самоуважения. В настоящее время доступно 38 аффирмаций для повышения самооценки.
Самоуважение это хорошие чувства относительно самого себя. Лица с высокой самооценкой успешны в любой сфере. Высокая самооценка очень важна для достижения счастья, благополучия и успеха. Благодаря ей мы изменяем этот мир, мы изменяем себя более успешно, мы формируем и поддерживаем здоровые отношения. Наоборот, низкая самооценка является причиной возникновения помех в жизни, это страх, тревога, стресс, депрессия и одиночество. Люди с низкой самооценкой часто кидаются в крайности, становятся наркоманами и алкоголиками.
У всех нас было действительно высокое чувство достоинства, когда мы были молоды. Однако с течением времени, когда мы взрослели, мы постоянно подвергались обстрелу негативными утверждениями. Осознанно или неосознанно, даже
...ЕщёАффирмации для самоуважения и улучшения самооценки.Далее вы узнаете о том, как аффирмации могут помочь вам в улучшении вашей самооценки и приобретении самоуважения. В настоящее время доступно 38 аффирмаций для повышения самооценки.
Самоуважение это хорошие чувства относительно самого себя. Лица с высокой самооценкой успешны в любой сфере. Высокая самооценка очень важна для достижения счастья, благополучия и успеха. Благодаря ей мы изменяем этот мир, мы изменяем себя более успешно, мы формируем и поддерживаем здоровые отношения. Наоборот, низкая самооценка является причиной возникновения помех в жизни, это страх, тревога, стресс, депрессия и одиночество. Люди с низкой самооценкой часто кидаются в крайности, становятся наркоманами и алкоголиками.
У всех нас было действительно высокое чувство достоинства, когда мы были молоды. Однако с течением времени, когда мы взрослели, мы постоянно подвергались обстрелу негативными утверждениями. Осознанно или неосознанно, даже наши родители зачастую ругали нас принижающими нашу самооценку фразами и словами.
Постоянная критика в адрес ребёнка разрушает его самооценку. Многие из нас пришли во взрослую жизнь с испорченной психикой. Мы полны ограничивающих и негативных убеждений относительно самих себя. Посредством нашего внутреннего голоса, нашего критика, мы, продолжая «дело» наших отцов и матерей, постоянно атакуем себя негативными фразами. Эти негативные фразы ещё сильнее забивают нас настоящих в угол, превращая нас же в жалких и ищущих жалости людей. Отметим, что успешные в какой-либо сфере жизни люди имеют очень высокое чувство достоинства. Они очень высокого мнения о себе. Неудачники, как правило, имеют очень низкую самооценку.
Кто-то считает, что повысить свою самооценку возможно с помощью внешних факторов, будь то достижение поставленных целей, более позитивное окружение, которое будет ценить и признавать нас. Это действительно важно, но не является исключительным фактором и панацеей. Истинная самооценка приходит изнутри. И один из способов, действительно эффективных способов построения высокой самооценки и самоуважения, является повторение аффирмаций.
Повторение аффирмаций для самоуважения и повышения самооценки, особенно если они будут повторяться перед зеркалом и достаточно часто, это отличный способ восстановить ваше чувство собственного достоинства. В нашей голове лежат тысячи и миллионы сформированных с самого детства шаблонов мышления, правил и фраз, а благодаря аффирмациям вы можете внести изменения в свой образ мышления, в свой внутренний диалог. Аффирмации позволят вам изменить то, каким образом говорит с вами ваш внутренний критик. Психологи говорят, что, как правило, нам необходимо сем
...ЕщёКто-то считает, что повысить свою самооценку возможно с помощью внешних факторов, будь то достижение поставленных целей, более позитивное окружение, которое будет ценить и признавать нас. Это действительно важно, но не является исключительным фактором и панацеей. Истинная самооценка приходит изнутри. И один из способов, действительно эффективных способов построения высокой самооценки и самоуважения, является повторение аффирмаций.
Повторение аффирмаций для самоуважения и повышения самооценки, особенно если они будут повторяться перед зеркалом и достаточно часто, это отличный способ восстановить ваше чувство собственного достоинства. В нашей голове лежат тысячи и миллионы сформированных с самого детства шаблонов мышления, правил и фраз, а благодаря аффирмациям вы можете внести изменения в свой образ мышления, в свой внутренний диалог. Аффирмации позволят вам изменить то, каким образом говорит с вами ваш внутренний критик. Психологи говорят, что, как правило, нам необходимо семь позитивных фраз, чтобы отменить всего лишь одну негативную. Следовательно, чем чаще и дольше вы будете практиковать повторение аффирмаций, тем эффективнее будет ваша работа над изменением шаблонов своего мышления.
Помните, чем больше и больше вы будете любить себя, тем выше и выше будет ваша самооценка. Попробуйте совместить две или несколько аффирмаций для повторения. По необходимости, и это даже лучше, создайте для себя свои собственные аффирмации для повышения самооценки, такие, чтобы они больше всего подходили вам лично. Повторяйте аффирмации в течение длительного времени, месяца, сезона, или даже полгода, а затем посмотрите на результаты.
Аффирмации для самоуважения.
1. Я люблю и принимаю себя безоговорочно.2. Я одобряю себя, и моё мнение о себе высоко.
3. Я излучаю любовь и уважение и в ответ я получаю больше любви и уважения.
4. Я любимый и высокоуважаемый человек.
5. Я ценный и важный человек, и я достоин уважения других.
6. Я культурный и мудрый человек и, тем не менее, я скромен.
7. Моя высокая самооценка позволяет мне уважать других и порождать уважение к себе.
8. Я свободно делаю мой собственный выбор и решения.
9. Я легко выражаю свои мысли, и я знаю, что другие уважают мою точку зрения.
10. Я осознаю свою систему ценностей и уверен в решениях, которые я принимаю на основе моего текущего осознания.
11. Я уникальный и особый человек, и я достоин уважения других людей.
12. Моя высокая самооценка позволяет мне принимать комплименты легко, а также свободно делать комплименты другим людям.
13. Я принимаю других людей такими, какими они являются и, в свою очередь, они принимают меня таким, какой я есть....Ещё
Аффирмации для самоуважения.
1. Я люблю и принимаю себя безоговорочно.2. Я одобряю себя, и моё мнение о себе высоко.
3. Я излучаю любовь и уважение и в ответ я получаю больше любви и уважения.
4. Я любимый и высокоуважаемый человек.
5. Я ценный и важный человек, и я достоин уважения других.
6. Я культурный и мудрый человек и, тем не менее, я скромен.
7. Моя высокая самооценка позволяет мне уважать других и порождать уважение к себе.
8. Я свободно делаю мой собственный выбор и решения.
9. Я легко выражаю свои мысли, и я знаю, что другие уважают мою точку зрения.
10. Я осознаю свою систему ценностей и уверен в решениях, которые я принимаю на основе моего текущего осознания.
11. Я уникальный и особый человек, и я достоин уважения других людей.
12. Моя высокая самооценка позволяет мне принимать комплименты легко, а также свободно делать комплименты другим людям.
13. Я принимаю других людей такими, какими они являются и, в свою очередь, они принимают меня таким, какой я есть.
14. То, что говорят другие маловажно для меня. Важно то, как я реагирую и то, во что я верю.
15. Всё хорошо в моём мире, и я обмениваюсь любовью и принятием с этим миром.
16. У меня высокое чувство достоинства, и я уважаю себя.
17. Я заслуживаю всего хорошего. Я освобождаюсь от необходимости жить в нищете и страданиях.
18. Я избавляюсь от необходимости доказывать что-либо другим.
19. Мои решения обдуманы. Любая проблема, которая появляется в жизни, разрешима.
20. Я избавляюсь от одиночества. Вселенная поддерживает меня и она со мной на каждом шагу.
21. Мой разум заполнен только любовью, здоровыми, позитивными и процветающими мыслями, которые, в конечном счёте, преобразуют мой жизненный опыт.
22. Мой разум полон благодарности за мою милую и замечательную жизнь
23. Я сознательно избавляюсь от прошлого и живу только в настоящем. Таким образом, я наслаждаюсь и испытываю жизнь полностью.
24. У меня есть позитивные ожидания относительно достижения моих целей, и я легко оправлюсь от неудач.
25. Я горжусь своими прошлыми достижениями и позитивными ожиданиями от будущего.
26. Я легко принимаю комплименты и делюсь своими успехами с теми, кто им способствовал.
27. Я ощущаю любовь и тепло к себе, потому что я уникален и ценен.
28. Я всё делаю, основываясь на системе моих ценностей, и постоянно расту в мудрости и любви.
29. Я отвечаю за свою жизнь и направляю её в конструктивное русло.
30. Моя главная обязанность – моё собственное развитие и рост моего благосостояния.
31. Я сам себе авторитет, у меня хорошая сопротивляемость к негативным мнениям и убеждениям других людей.
32. Моё эмоциональное состояние определяет только то, как я воспринимаю происходящее со мной.
33. Я успешен в той степени, в которой тепло и с любовью отношусь к себе.
34. Я в равной степени достоин и важен, как и любой человек на этой земле.
35. Я считаю мои благословения и радости с моим растущим осознанием.
36. Я активный человек, сначала я делаю самые важные вещи, и делаю одну вещь в одно время.
.
37. Я тепло и дружески отношусь ко всем, с кем я общаюсь. Я отношусь с уважением и с вниманием ко всем людям.38. Я добр, сострадателен и мягок к самому себе.
Помните, хорошая самооценка формируется со временем, это не то, что дано нам от рождения, это то, что действительно можно развить. Используйте аффирмации, и вы обязательно добьётесь успеха.
Олег Акван.