Помоги себе сам! Народные рецепты и советы.

ЗАМЕЧАЕШЬ ГОРБИК НА ШЕЕ И НАПРЯЖЕНИЕ В НЕЙ?

Часто это результат длительного «запечатания» шейного отдела: мы сутулимся, выдвигаем голову вперёд, а мышцы сзади становятся жёсткими и короткими
Ключевые моменты, над которыми стоит поработать:
Мобилизация шейных сегментов
• Мягкие круговые движения головой
• Лёгкие «да/нет» и «нет/да» в медленном темпе
Активация глубоких сгибателей шеи
• Лёгкое «запрокидывание» подбородка внутрь (подбородок к шее)
• Удержание 5–10 секунд без напряжения крупных мышц
Стабилизация лопаток и грудного отдела
• Сжимай лопатки, удерживай 5 сек, расслабляй
• Упражнение «уголки у стены» для раскрытия груди
В моём видео я показываю технику одного из уже неп

10 лет остеохондроза нет

Пять лет страдала от остеохондроза. Боль начиналась от шейных позвонков, затем дошла до копчика. Стала болеть спина. Мне посоветовали 8 штук еще не совсем зрелых, зеленых конских каштанов мелко порезать и настоять 10 дней в 0,5 л водки, а затем втирать эту жидкость вдоль позвоночника. У нас в восточном Казахстане нет каштанов - ни конского, ни какого другого. Но достали-таки. Я приготовила настойку, и муж с силой растирал мне спину в области позвоночника. Кожа прямо горела. В общем, три бутылки мы втерли, и 10 лет уже меня ничего не беспокоит.
Мне 69. С ЗОЖ дружу уже 6 лет.
Подгорнова Т.Г