Предыдущая публикация
Сидячий образ жизни: невидимые потери каждодневной деятельности
Сидячий образ жизни кажется безопасным и даже удобным, но он незаметно притупляет вашу энергичность и снижает общий тонус организма. Постоянная статичность за столом ведёт к застою крови, напряжению мышц спины и шеи, а в долгосрочной перспективе — к серьёзным заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Отсутствие регулярных движений нарушает метаболизм: калории сжигаются медленнее, повышается риск ожирения и диабета, а состояние суставов ухудшается из-за недостатка смазки и питания хрящевой ткани. Психологически это проявляется в раздражительности и упадке мотивации — тело не получает сигналов активности, и мозг тоже перестаёт «раскручиваться».
Начните сегодня: вставайте каждый час, делайте мини-разминку или короткую прогулку вокруг кабинета.
Несколько простых шагов и растяжек вернут в вашу жизнь энергию и снизят вероятность хронических болезней.
Следующая публикация
Комментарии 17