Предыдущая публикация
Болит поясница? Не ищите таблетки — начните работать с ногами!
Сильные ягодицы, гибкие бёдра и мобильные голени — вот что спасёт поясницу от перегрузки
Что делать прямо сейчас:
• Мостик с активацией ягодиц: 10–12 повторов
• Растяжка задней поверхности бедра: 30 сек на каждую ногу
• Подъёмы на носки для икорок: 15–20 повторов
Всего 5–10 минут в день — и спина скажет вам «спасибо»!
Полный комплекс по ссылке в описании профиля
Ваш доктор Шерстобитов
#Поясница #БолиВСпине #НогиСПросом #ГлубокиеМышцы #Физиотерапия #ДокторШерстобитов #СпинаБезБоли #АктивныеЯгодицы #МобильностьТаза #КорсетМышц
00:40
Следующая публикация
Комментарии 81
Не. Лениться! Нужно....
Только
Даже если эти,. 0шибки в. Словах!
Если вам это неинтересно,вы неспособны брать ответственность за свое здоровье,то это ваш выбор
Шишова Ольга Ивановна врач.ей 70 лет.прежде чем пренебрежительно отзываться,хоть бы ознакомились или промолчали.
Как раз она и рассказывает о причинах онкологии и профилактике
следите за ходом своих мыслей и вернитесь к своему тексту, я на него вам и дала свой ответ. Значит это вы по своему трактуете её советы?