Предыдущая публикация
Смотрите, потейте и после раздевайтесь и делайте!
Будьте аккуратны с поясницей во всех позициях. Ее вы оберегаете зажатыми ягодицами.
КАЙФУЙТЕ всей спиной, чувствуйте, как вы растягиваете спящие, глубоко расположенные мышцы.
Руки здесь включаются лучше отжиманий. Делайте упражнения как описано ниже и получите шикарную проработку.
Тазобедренные суставы, колени и даже лодыжки поют - слышите их песню? https://ok.ru/video/8755792972297
Работать нужно на уровне сухожилий
- тогда вы моделируете, оздоравливаете, укрепляете и таргетируете самые правильные волокна через физиологию движения!Понимая телом, как 30-летний практик и фитнес тренер. и зная, как врач, функции мышц и суставов, законы обновления организма я все больше уделяю внимания самым "забитым" суставам.
- Лодыжки - массируя бока и тыл стопы
- Колени - давая бОльшую необычную но дозированную нагрузку на сухожилия, которые крепятся в области коленного сустава
- Запястья - дают нагрузку и на пальцы, которые с голами привыкли к кружке и мышке)))
- Поясница и шея - зоны, которые массирую движениями всегда
- Между лопаток - из-за небольшой травмы правой дельты, подтянулась и лопатка, и их я научилась включать самым необычным способом
Посмотрите и сделайте с нами упражнения 152 (не повторяющейся) тренировки MOCluba 2024 года. ВКУСНЯТИНА!
Я направляю вас в талию, но работает ВСЕ ТЕЛО,
особенно спина, а руки и ноги!Фокусом и с каждым годом жизни все БОЛЬШЕ, держу УДОВОЛЬСТВИЕ от трения. Кожи через минимальный слой ПЖК с костями
Это блаженство! Тело - это удовольствие Жизни, потрясающая, радующая зеркало, камеру и окружающих фигура - это почтение родителям и мне самой за то, что выбрала это тело для жизни
13 декабря, пятница, ВДОХновила меня на такую ОДУ
телесной терапии, которую обожаюююююБолее серьезные и вкусные темы веду на канале Телеграма"Биохакинг с Миленой", куда вас с любовью и благодарностью приглашаю
Потрясающего вам дня и завершения года с Гордостью за вашу Жизнь и ваше ТелоВаша Милена
Следующая публикация
Нет комментариев