Что я ем, чтобы не вернуться домой свинкой

Выработала для себя несколько правил питания вне дома.

1. Завтрак в отеле включен в проживание, и тут мой выбор очень стандартный, каждый день беру одно и то же. Без хлеба, максимум лаваш. Без сахара, максимум зефир. Яйца, омлеты, творог или сырники, когда они есть, и обязательно чуть-чуть овощей. Вкусно, сытно, хватает надолго.

Кашу тоже не беру, потому что потом в течение дня углеводы залетают в меня, как маслом смазанные.

2. Обед здесь понятие довольно размытое, и никогда не поймёшь, будет ли он, а если будет, то где и с кем. Если обед поздний, а я очень голодная, то ни в чем себе не отказываю, но потом отказываюсь от ужина.

3. Сладкое, вредное, орешки, чипсы, пиво и прочее не ела до позавчерашнего дня. Позавчера выпила чуть-чуть алко (кстати, впервые за оооочень долгое время), а вчера оказалась в местном гипермаркете и взяла спрайт, фанту и сладкого на гостинцы. И, конечно, не могла же я себе отказать и съесть шоколада, когда он лежит тут, глаза мозолит

А вот заключительное, но не менее важное правило своего рациона я оставила в телеграм-канале.

Там я пишу про свои будни и рацион питания - без НЕДОедания и НАДОедания, а также постоянных уведомлений. Если вам интересна тема сбалансированного рациона и живой лайфстайл-контент, добро пожаловать!
Канал Оли Лебеденко про дом, уют, ремонт  В заключение оставлю обзор и свои впечатления от похода по небольшому Павлодарскому супермаркету

Что скажете, друзья? Ожидали ли вы увидеть там более широкий ассортимент местных товаров? (Я - ДА!)
Пишите свои впечатления и вопросы в комментариях

#ол_еда #мояеда #кбжу #правильноепитание #здоровыйрацион #сбалансированноепитание #готовимдома #рецепты