Обсуждаемые темы

Ольга Лебеденко про дом, уют, ремонт
последний комментарий вчера в 21:27

Готова есть это каждое утро! То, что теперь всегда есть у меня в морозилке. Пример завтрака с КБЖУ

Ищете небанальный, полезный и быстрый завтрак? Мое открытие — лепешки роти! Это готовое слоеное тесто из заморозки, пришедшее к нам из Индии.
вариант завтрака с лепешкой роти
вариант завтрака с лепешкой роти
  • Класс!752
Ольга Лебеденко про дом, уют, ремонт
последний комментарий вчера в 14:59

ПП-ужин для тех, кто ценит БЕЛОК и ФИГУРУ

Я заметила, что вам нравятся рецепты. Ну как сказать нравятся... либо восхититься, либо обос*ать, отсутствующую букву вставьте по желанию.
Сегодня покажу свой вариант ужина для тех, кто пытается сохранить фигуру. Я последние несколько месяцев считаю калории и стараюсь соблюдать баланс нутриентов, добирая и не перебирая количество белков, жиров и углеводов в рационе. В связи с этим мне пришлось перестраивать своё питание так, чтобы белка было много, а углеводов и жиров достаточно.
Причем я не убрала сладкое, мучное, вредное - оно есть, но в гораздо-гораздо меньшем количестве.
Единственное, что исключила полностью - это алкоголь. Но это не связанные события и личное дело каждого.
ПП-ужин для тех, кто ценит БЕЛОК и ФИГУРУ - 5403746407893
ПП-ужин для тех, кто ценит БЕЛОК и ФИГУРУ - 5403746407893
  • Класс!227
Ольга Лебеденко про дом, уют, ремонт
последний комментарий 25 октября в 07:44

Порядок дома - порядок в мыслях 💫 Обретаем гармонию дома

Замечали ли вы, что в чистой и уютной комнате дышится легче, а мысли текут спокойно и размеренно? Эта простая истина известна еще с древних времен: окружающее пространство — прямое отражение нашего внутреннего состояния. И наоборот: наводя порядок вокруг себя, мы приводим в гармонию свои мысли и чувства.
Для тех, кто прожил уже немало, этот принцип приобретает особое значение. Дом становится настоящей крепостью, местом силы и умиротворения. А поддержание порядка в нем — не обременительной повинностью, а актом заботы о собственном комфорте и душевном равновесии.

Почему это так важно именно сейчас?

С годами жизненный ритм меняется. Дети выросли, профессиональная суета осталась позади, и появляется больше времени для себя. Это прекрасная возможность сосредоточиться на качестве жизни, а не на количестве дел.
  • Снижение стресса: Беспорядок — это не просто разбросанные вещи. Это незавершенные дела, которые наш мозг продолжает «фоново» обрабатывать. Каждая ненужная безделушка на полке, забитый шкаф — это лишний информационный шум. Убрав его, мы снижаем нагрузку на нервную систему.
  • Безопасность: Чистые, незахламленные проходы — это профилактика падений и травм. Когда каждая вещь знает свое место, исчезает суета и риск споткнуться.
  • Чувство контроля и удовлетворения: Время больших жизненных перемен может иногда вызывать ощущение потери контроля. Процесс наведения порядка — это та сфера, где мы полностью хозяева положения. Видимый результат (чистый стол, аккуратная полка) дает мгновенное чувство глубокого удовлетворения и уверенности в своих силах.
  • Пространство для нового: Освобождая дом от хлама, мы освобождаем место для того, что действительно важно: для любимого хобби, встреч с друзьями, чтения книг или просто для тишины и отдыха.

Как начать, если сил и энергии уже не так много, как в молодости?

Главный принцип — не торопиться и действовать постепенно, с умом. Забудьте о том, чтобы перевернуть всю квартиру за один день. Это марафон, а не спринт.
1. Начните с малого.
Выберите одну небольшую зону: ящик в комоде, полку в шкафу, тумбочку. Не беритесь сразу за гараж или кладовку. Успех в небольшом деле даст вам энергию для следующего шага. Потратьте на это всего 15-20 минут в день.
2. Применяйте правило «Одной вещи».
Прежде чем купить новую вещь (например, кофточку или кружку), спросите себя: «А что я готов выбросить или отдать, чтобы освободить для нее место?». Это помогает предотвратить накопление нового хлама.
3. Разделяйте вещи на категории.
Это классический, но очень эффективный метод. Подготовьте три коробки или пакета:
  • Выбросить/переработать: Вещи сломанные, старые, непригодные.
  • Отдать/подарить: То, что вам не нужно, но еще может послужить другим (одежда, книги, посуда). Осознание, что ваши вещи принесут кому-то пользу, делает процесс очень приятным.
  • Оставить: То, чем вы действительно пользуетесь или что дорого как память.
4. Уважайте свою историю, но будьте разумны.
У каждого из нас есть вещи-воспоминания: открытки, фотографии, безделушки. Они важны! Но хранить нужно не килограммы старой макулатуры, а действительно ценные сердцу предметы. Выделите для них один красивый альбом или шкатулку. Оцифруйте фотографии — это сэкономит много места и сохранит память на десятилетия.
5. Сделайте процесс удобным. Используйте удобные органайзеры: Не нужно наклоняться или тянуться за тяжелыми коробками. Современные легкие контейнеры с ручками могут значительно облегчить жизнь.
Организуйте хранение по принципу «на уровне рук»: То, чем пользуетесь часто, должно быть в легком доступе. Привлекайте технологии в помощь: Пылесос-робот поможет поддерживать чистоту пола без усилий.
6. Превратите рутину в ритуал.
Включите любимую музыку или аудиокнигу, когда протираете пыль. Сделайте перерыв на чашку ароматного чая после того, как разобрали один шкаф. Свяжите приятное с полезным, и уборка перестанет быть скучной обязанностью.

Порядок как ежедневная привычка

Гораздо легче поддерживать чистоту, чем раз в полгода устраивать генеральную уборку.
«Правило двух минут»: Если дело занимает меньше двух минут (помыть чашку, разобрать почту, протереть раковину), сделайте это сразу.
Убирайте за собой «по ходу дела»: Приготовили обед — сразу помойте посуду или загрузите посудомойку. Разделись — повесьте одежду в шкаф.
Уважаемые читатели! Помните, что порядок в доме — это не самоцель. Это инструмент для вашего душевного спокойствия и физического комфорта. Делайте то, что по силам, хвалите себя за каждый маленький шаг.
Ваш дом — это ваше отражение. Пусть он будет таким же мудрым, уютным и гармоничным, как и вы сами.
А для дополнительной мотивации я оставлю вам ссылку на целый плейлист с видео-уборкой
https://ok.ru/group/70000007361493/video/c24386005
. Подписывайтесь на группу о доме, уюте и ремонте, чтобы вместе со мной идти по пути к идеальному порядку 💛
  • Класс!316
Ольга Лебеденко про дом, уют, ремонт
последний комментарий 24 октября в 21:51

Новая порция видео-мотивации для вас

Всем доброго утра понедельника!
Делюсь новой порцией видео-мотивации на глажку-утюжку. Сегодня вы узнаете, как, чем и в каких случаях я глажу вещи, а также услышите мой честный отзыв на парогенератор Тефаль.
Оставайтесь на связи, поехали смотреть!
  • Класс!204
Ольга Лебеденко про дом, уют, ремонт
последний комментарий 24 октября в 21:01

Только посмотрите, какие они идеальные!

Только посмотрите, какие они идеальные! - 5403645671381
  • Класс!507
Ольга Лебеденко про дом, уют, ремонт
последний комментарий 24 октября в 16:40

Когда в доме появился нежелательный сосед: кому жаловаться на ТАРАКАНОВ?

Всем привет! Сегодня хочу подсветить проблему, о которой не принято говорить. И тем не менее, с ней сталкиваются многие. Это тараканы.
Они приходят без спроса. Шуршат по ночам на кухне, нагло разгуливают по стенам и моментально портят настроение при виде включенного света. Рыжие, усатые, вездесущие. Если вы читаете этот текст, значит, знакомы с ситуацией не понаслышке, и вежливые просьбы к квартирантам покинуть помещение не работают.
Вы не одиноки в этой борьбе. Важно понять: нашествие тараканов — это не ваша личная проблема, а признак нарушения санитарных норм в доме, за который кто-то отвечает и должен платить. Самостоятельная борьба с помощью гелей и ловушек — это лишь полумера, если из подвала или от нерадивых соседей постоянно прибывает свежее подкрепление.
Но хорошая новость в том, что вы можете заставить коммунальные службы работать. Эта статья — не просто сборник советов, а пошаговое руководство к действию. Мы подробно разберем, куда, как и в каком порядке жаловаться на тараканов, чтобы дезинсекцию провели профессионально, а главное — бесплатно для вас.
Ранее я писала отдельную статью о том, как бороться с тараканами самостоятельно
https://ok.ru/chistotaid/topic/157712820066517
. Наша семья прошла через этот ужас, и временами нам даже удавалось их истребить. В выделенной статье привела примеры того, как мы старались истребить этих мерзких сожителей своими руками.
Ознакомьтесь, если актуально.
Когда в доме появился нежелательный сосед: кому жаловаться на ТАРАКАНОВ? - 5403415681749
  • Класс!71
Ольга Лебеденко про дом, уют, ремонт
последний комментарий 22 октября в 03:45

Как перевести окна в зимний режим? Продолжаем готовиться к зиме

Всем добра и тепла, мои осенние! Погода в столице замечательная, но это не значит, что нужно расслабляться. Впереди долгая промозглая зима.

А это значит, что пришло время перевести окна в зимний режим.

Делается это не трудно, но требует некоторого времени и усилий. Год назад я сняла на эту тему видео, и оно вызвало довольно неоднозначную реакцию. Сегодня пересмотрела, и я могу вас заверить: оно вполне четко и подробно описывает, как перевести окна в зимний режим. Особенно если внимательно слушать, а не только смотреть.
Так что предлагаю посмотреть, послушать и провести остаток холодов в тепле 🥰
  • Класс!571
Ольга Лебеденко про дом, уют, ремонт
последний комментарий 20 октября в 12:36

Тихий страж: забота, встроенная в розетку

Дело было в конце ноября. Петр Иванович встретил свой семьдесят второй день рождения в кругу семьи — дочь с зятем и двумя внуками приехали на выходные, был пирог, смех и немного трогательной суеты. Но в воскресенье вечером дом снова опустел, и наступила знакомая, глубокая тишина.
Дочь Маша, технический специалист по профессии, два месяца назад настояла на установке системы умного дома. «Пап, это не для того, чтобы следить за тобой, — уговаривала она. — Это для моего спокойствия. Да и тебе удобно: свет сам будет включаться, чайник закипит, а если что, ты всегда сможешь меня вызвать».
Петр Иванович ворчал, называл это «бесовскими штучками», но в душе был тронут заботой. Постепенно он привык к голосовому помощнику, который по команде «Алиса, новости» читал ему сводки, и к датчикам движения, которые зажигали свет в коридоре, когда он ночью шел на кухню.
В ту злополучную среду он, как обычно, пошел принимать душ перед сном. Включил воду, отгородившись от мира шипением пара и теплой водой, смывающей дневную усталость. А в это время на кухне, в старой, но все еще исправной розетке, в которую был включен чайник и микроволновка, от перегруза и времени начал тлеть пластик.
Петр Иванович ничего не слышал. Но умный дом — услышал.
Датчик дыма на кухне, связанный с хабом системы, не зафиксировал открытого пламени, но уловил в воздухе мельчайшие частицы продуктов горения. Сработала тревога. Но вместо пронзительного, пугающего сирена, который мог бы напугать пенсионера и заставить его поскользнуться в ванной, система действовала по продуманному дочкой сценарию.
Сначала на смартфон Маши, которая в это время засиделась на работе, пришло push-уведомление: «ВНИМАНИЕ! Обнаружен дым на кухне». Одновременно с этим во всем доме, кроме ванной, мягко, но настойчиво зазвучал голос помощника: «Внимание, задымление на кухне. Проверьте безопасность».
Маша, увидев оповещение, мгновенно открыла приложение. Камера на кухне показывала чистую картинку, но датчик дыма упрямо сигнализировал об опасности. Она тут же нажала кнопку экстренного вызова на умной колонке в гостиной.
Петр Иванович как раз вытирался, когда сквозь шум в ушах услышал необычный звук — не сирену, а голос дочери, идущий отовсюду сразу: «Папа! Срочно выйди из ванной! На кухне проблема!»
Сердце екнуло. Он накинул халат и вышел в коридор. Из-за двери на кухню тянуло едва уловимым, но едким запахом паленой пластмассы. Он осторожно приоткрыл дверь. Дыма видно не было, но запах усилился. Петр Иванович подошел к розетке — она была горячей на ощупь.
Дрожащими руками он побежал к электрощитку и отключил автомат на кухню. Только тогда он глубоко вздохнул и почувствовал, как коленки подкашиваются от нервной слабости.
Через пять минут, когда он уже сидел в кресле, приходя в себя, раздался звонок в дверь. Это примчалась Маша, бледная от страха.
— Пап, ты в порядке? — обняла она его, не скрывая слез.
— В порядке, дочка, в порядке… — хрипло ответил он. — Эта твоя… штуковина… она меня сегодня спасла.
На следующий день электрик, вызванный зятем, покачал головой, осматривая почерневшую изнутри розетку: «Еще немного, и был бы пожар, батенька. Повезло вам».
Петр Иванович, глядя на лаконичный белый датчик на потолке, больше не ворчал. Он подошел к колонке и тихо, почти по-домашнему, сказал: «Спасибо».
Система не ответила. Она просто продолжала дежурить — молчаливая, невидимая и бдительная стража его покоя. А вечером Петр Иванович сам попросил дочь научить его, как проверить зарядку всех датчиков. Эти «бесовские штучки» стали для него не просто технологией, а самым настоящим членом семьи.
Вы всё ещё раздумываете, нужен ли вам умный дом?
Делитесь мыслями в комментариях.
  • Класс!78
Ольга Лебеденко про дом, уют, ремонт
последний комментарий 19 октября в 23:25

Эта замечательная осень ♥️

Эта замечательная осень ♥️ - 5403447141589
Эта замечательная осень ♥️ - 5403447141845
  • Класс!1 015
Ольга Лебеденко про дом, уют, ремонт
последний комментарий 17 октября в 21:26

Ещё пара фото этой осени

Муж порадовал цветами. Хотела бы сказать, что просто так и без особых причин, но увы - мне пришлось приложить к этому немалые усилия и напоминать несколько месяцев. Вообще я хотела пионы, и вот теперь сами посчитайте, сколько месяцев пришлось говорить 🙈
Но все равно я очень рада и благодарна. Повода, кстати, нет. Никакого праздника♥️
Эустомы очень красивые. А ещё говорят, что они очень долго стоят. А я совсем не знаю секретов долгого сохранения срезанных цветов!
Что добавить в вазу, чтобы продлить срок жизни эустом? Подскажите в комментариях!
    Ещё пара фото этой осени  - 5403490607061
    Ещё пара фото этой осени  - 5403490606805
    Ещё пара фото этой осени  - 5403490606549
  • Класс!298
Показать ещё