Живи вкусно!

Салаты на Новый Год

Польза каши Рецензия на статью о пользе каши для организма. Гречневая крупа — «самая витаминная». Хотя гречка действительно богата витаминами (группы B, E, рутином, кверцетином), утверждение о её «самой витаминной» природе не подтверждается данными. Например, в ней меньше витамина A, чем в кукурузной крупе, а содержание некоторых минералов (например, селена) ниже, чем в перловке. 1102 Овсянка — «самая «умная» каша». Овсянка действительно содержит витамины группы B, магний и другие нутриенты, полезные для мозга и нервной системы. Однако утверждение о её «умности» слишком обобщённое. Например, гречка также содержит витамины группы B и магний, которые поддерживают нервную систему. 17 Перловка — «каша красоты». В статье утверждается, что перловка улучшает кожу, но в источниках акцент делается на её пользе для пищеварения, сердца и обмена веществ. Прямых указаний на влияние перловки на красоту кожи в предоставленных материалах нет. 1011 Гороховая каша — «самая оптимальная». Хотя горох богат белком и полезен для сытности, утверждение об «оптимальности» не учитывает его потенциальные недостатки: газообразование, риск вздутия, противопоказания при подагре, панкреатите и заболеваниях почек. 1516 Кукурузная каша — «лёгкая и питательная». Кукурузная крупа действительно содержит витамины и минералы, но её калорийность (около 110–120 ккал на 100 г готовой каши) не позволяет однозначно назвать её «лёгкой». Кроме того, при чрезмерном употреблении она может усиливать перистальтику кишечника, вызывая дискомфорт. 2021 Рисовая каша — «самая очищающая». В статье упоминается только коричневый и красный рис, но не уточняется, что белый рис имеет более высокую калорийность и меньшую питательную ценность. Также утверждение об «очищении» не подтверждается конкретными данными в источниках. Пшённая каша — «сердечная каша». В предоставленных материалах нет прямых указаний на то, что пшённая каша особенно полезна для сердца. Пшено не содержит глютен и богато микроэлементами, но его связь с сердечно-сосудистой системой не выделена как ключевая особенность. 11 Манная каша — «самая спорная». Утверждение о «многократном содержании крахмала и глютена» требует уточнения. Манная крупа действительно содержит крахмал, но глютен присутствует только в том случае, если она изготовлена из пшеницы. Если крупа сделана из других злаков (например, риса или кукурузы), глютена в ней не будет. Дополнительные замечания: Калорийность каш в статье указана без уточнения способа приготовления (на воде или с добавлением масла, молока и т. д.), что может существенно влиять на конечную цифру. В статье не учтены индивидуальные противопоказания и рекомендации по употреблению каш в зависимости от состояния здоровья, возраста и других факторов. Таким образом, хотя статья содержит частично корректные утверждения о пользе каш, многие из них требуют уточнения, дополнения или коррекции. Для более точной информации рекомендуется обращаться к специализированным источникам или консультироваться с диетологом.

Ешьте и Молодейте

'Здоровое питание. * Печеные яблоки с творогом. на 100грамм - 80.28 ккалБ/Ж/У - 2.66/1.93/12.72 Ингредиенты: Яблоко — 6 шт. Творог — 150 г. Желток яичный — 1 шт. Мед — 2 ст.л. Крахмал — 1 ч.л. Приготовление: 1. Яблоки лучше брать одного размера, но это не обязательно. Цвет и сорт тоже не имеют значения, главное, чтоб яблоки на были слишком мягкими и не развалились. Вымыть фрукты, срезать «крышечки». Чайной ложкой аккуратно вынуть сердцевину с семенами, не прорезая яблоки насквозь и оставляя толстые стенки. 2. Положить в чашу блендера творог, мед и желток яйца. Переработайте в однородную массу. При желании можно еще добавить вымытый и обсушенный мелкий изюм. 3. Яблоки положите в

'Суп с клецками.

Закуска из куриных крыльев.

Быстрый завтрак 🍛🤗

Быстрая пица, на сковороде.