Если ты жена и мама, худеть просто нереально! Очередная отмазка. Минус 30 кг при наличии 3 детей

Очень часто под материалами на моем канале встречаются мысли о том, что при наличии семьи похудеть просто нереально - всех же нужно кормить, на всех готовить! Как при таком раскладе можно похудеть!

Я худела на 30 кг при наличии мужа и 3 детей. Они никак не мешали этому процессу. И за питание, магазины и готовку отвечаю тоже я.

Главное - выстроить свою схему питания

Питание в больших семьях - это вообще больной вопрос. Современные дети привередливы, то едят, это не едят. Если детей в семье много, так или иначе приходится в готовке подстраиваться под интересы каждого. А бывает, что мужья привередничают.

Наша семья не стала исключением. И это все равно не помешало мне худеть. И более того, мое похудение поспособствовало тому, что все питание семьи стало более правильным.

Главное - подстроиться, изменить личный подход к готовке и блюдам, а там все пойдет по накатанной.

На деле не все так сложно

Худеть решила я, а не вся семья, поэтому высаживать всех на диету - глупо и чревато конфликтами. В итоге поначалу я готовила отдельное семье и отдельное себе.

Это кажется, что это убивает кучу времени. На деле совсем не так. Например, семье готовлю макароны с котлетами, в это время ставлю запекать себе цветную капусту с филе. Сварганить блюдо себе и поставить его в духовку - 10 минут.

В итоге все готовится одновременно, вся семья ест вместе. Они - условные макароны с котлетой, я - свое диетическое блюдо.

Настругать себе салата и пожарить без масла кусок куриного филе - это тоже дело 10 минут. И этот же салат муж и дети могут есть вприкуску к своим блюдам.

Никакой проблемы в раздельной готовке для себя и для семьи нет. Совсем не обязательно всех потчевать своими диетическими блюдами.

Универсальная готовка

Например, у нас все в семье любят макароны, но лично мне блюда типа макароны+кусок мяса или котлета сейчас кажутся тяжелыми.

Что я делаю? Я варю макароны, к ним жарю филе бедра/стейки из мяса на сухой сковороде без масла. И готовлю салат.

В итоге мои едят мкароны+стейки, плюс у кого есть желание - салат. Я же могу поесть просто макароны с овощным салатом или салат+мясо. И вся семья накормлена, и я поела без завышения по калориям. И у плиты полдня не торчала.

Стала худеть, семья стала питаться более правильно

А, вообще, если жена, ответственная в семье за еду, начинает худеть, все питание семьи становится более правильным.

Постепенно масла в блюдах становится меньше. Майонез разбавляется сметаной, а потом и вовсе заменяется йогуртом - и никто этого не замечает! В рационе семьи становится больше овощей, уходят в прошлое жирные наваристые супы и горы пирожков.

Так что, с высоты опыта похудения с 87 кг до 57 кг при наличии большой семьи могу сказать, что семья не мешает худеть. А если вы так считаете, то просто у вас нет желания худеть, а семья - это отмазка.