Почему после длительных праздников ухудшается память?

Вы вернулись к работе после каникул — а в голове пусто. Забываете простые вещи, не можете сосредоточиться, всё валится из рук. Это не лень и не возраст. Это нормальная реакция мозга на резкое изменение режима.

Что происходит с памятью во время праздников?
Сбой режима сна
Поздние отходы ко сну, дневной сон, пересыпы — всё это сбивает биоритмы. Мозг теряет ориентиры и хуже обрабатывает информацию. Именно во сне мы закрепляем то, что узнали и запомнили. Нарушите сон — и память начнёт «проваливаться».

Переедание и избыток сахара
Праздничный стол — это тяжёлые блюда, алкоголь, сладости. Всё это вызывает скачки инсулина и воспаление. А хроническое воспаление — враг нейронов.

Алкоголь
Даже в умеренных дозах он нарушает работу гиппокампа — зоны мозга, отвечающей за память. После нескольких застолий подряд мозг словно «тормозит».

Снижение умственной активности
На праздниках мы редко читаем, решаем задачи, работаем с информацией. Мозг расслабляется и теряет форму, как мышцы после отпуска без движения.

Что делать, чтобы восстановить память?
Вернитесь к режиму. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, без пересыпов.

Снизьте сахар и алкоголь. Уберите хотя бы на неделю, чтобы дать организму восстановиться.

Нагрузите мозг. Читайте, решайте логические задачи, вспомните, как играть в шахматы — важно включить мозг в работу.

Поддержите нейроны изнутри.

Для этого врач может порекомендовать «Ноовит. Доктор Ольга Прядухина» — средство для улучшения памяти и профилактики деменции.

В составе:
Лохин битартрат — повышает концентрацию и ясность мышления.

Экстракт мицелия ежовика гребенчатого — запускает рост новых нейронов.

Экстракт листьев гинкго билоба — улучшает мозговое кровообращение.

Пиридоксин гидрохлорид (витамин B6) — помогает нейронам «общаться» друг с другом.

Это не стимулятор, а поддержка для мозга, который устал и нуждается в восстановлении.
Память после праздников страдает не из-за лени, а из-за перегрузок и режима. Дайте мозгу отдых, верните структуру дню и включите поддержку.
«Ноовит. Доктор Ольга Прядухина» поможет восстановиться без жёстких мер и резких стимуляторов — мягко, научно, эффективно.
Автор статьи Ольга Прядухина, врач-акушер гинеколог, уролог, эксперт по лечению бесплодия.

Ноовит. Комплекс для улучшения памяти и внимания с быстрым эффектом .Доктор Ольга Прядухина. Заказать можно по ссылке https://ozon.ru/product/noovit-kompleks-dlya-uluchsheniya-pamyati-i-vnimaniya-s-bystrym-effektom-doktor-olga-pryaduhina-2409564841/?hs=1&utm_source=vk&utm_medium=odnoklassniki&utm_campaign=vendor_org_2259622&utm_term=noovit