Предыдущая публикация
Замечали, что подошва вашей обуви изнашивается по-разному,
или в дождливую погоду одна штанина забрызгивается больше, а другая меньше?
Вы уже знаете, что виновата АСИММЕТРИЯ!00:05
Давайте проведём простой тест. Нам понадобится только ваша любимая обувь
. Переверните ее и взгляните как изношена подошва.
Оставляйте свой ответ в комментариях, а я напишу ниже, что это значит.
Дорогие мои, пока проходит тест, предлагаю вам уделить внимание своему позвоночнику.
Ваша спинка оживет и задышит уже после первого раза
Не ленитесь, делайте регулярно
И обязательно напишите в комментариях о своих ощущениях во время и после выполнения упражнения. Мне очень важно знать, что у вас все получилось ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВ можно предупредить, если обратить внимание на свою обувь
А точнее на то, 
как она изнашивается.
Замечали, что на вашей обуви это происходит в одних и тех же местах?
ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВ можно предупредить, если обратить внимание на свою обувь
А точнее на то, как она изнашивается.Замечали, что на вашей обуви это происходит в одних и тех же местах?
Размещаю для наглядности 5 наболее часто встречающихся примеров.⠀
Внимательно посмотрите на картинки, а затем на свою обувь, прочитайте описание ниже и протестируйте себя и своих близких.1. Если на вашей обуви стоптаны внутренние края каблуков, а зона пятки завалена внутрь, то
- у вас смешанное плоскостопие,
- ваш живот увеличен и немного подвисает, вы сутулитесь,
- на коленях возможен отёк тканей, боль,
- дискомфорт или боль в пояснице, шее,
- Hallux valgus.
2. Если на вашей обуви больше изношен носок большого пальца на одной ноге, то
- во время ходьбы вы опираетесь на противоположную ногу,
- ваш позвоночник s-образно изогнут,
- таз наклонён в сторону,
- Hallux valgus выражен на 1 ноге больше,
- живот расслаблен.
3. Асимметричный износ обуви
- у вас сколиотическая осанка, сколиоз,
- ваш живот увеличен и немного подвисает, вы сутулитесь,
- на 1 колене возможен отёк и боль,
- дискомфорт или боль в пояснице, шее,
- боль в грудном отделе с одной стороны, возможно лопатке или плече,
- дискомфорт в тазобедренном суставе,
- Hallux valgus.
4. повышенный износ в зоне мизинцев, и внешних краев каблуков.
- ваши колени испытывают большую нагрузку и возможно болят,
- боль или напряжение в пояснице,
- таз наклонён назад,
- плоские ягодицы,
- дискомфорт в шее, икроножных мышцах
5. Плохая фиксация пяток в обуви
Пишите в комментариях - есть совпадения?
Замечали похожие изменения в теле?
⠀
Скорее всего одни симптомы более выражены, другие менее. Но, они уже есть!
#тренировки_слелей #будьлегкой_слелей
- у вас смешанное плоскостопие,
- таз наклонён вперёд больше нормы,
- слабые ягодицы, мышцы голени,
- напряжение или боль в пояснице.
Пишите в комментариях - есть совпадения?Замечали похожие изменения в теле?
⠀
Скорее всего одни симптомы более выражены, другие менее. Но, они уже есть!
#тренировки_слелей #будьлегкой_слелей
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
Тренировка «Убираем отеки и формируем осанку» в подарок по ссылке 👇🏻
https://online.lelyasovosina.pro/oteki_osanka?utm_source=lelya&utm_medium=ok
👋🏻 Меня зовут ЛЕЛЯ САВОСИНА, мне 60 лет, я врач и признанный эксперт N°1 в области восстановительного фитнеса
• Помогла более 25000 женщин 40+ снизить вес, восстановить позвоночник и суставы, скорректировать осанку, восстановиться после родов, после травм, операций, инсульта
• 31 год практического опыта в
сфере фитнес реабилитации
• 28 лет опыта в обучении
фитнес тренеров в России и
Европе
11K участников
Следующая публикация
Комментарии 1