Формы пищевого лития
Самый простой способ узнать о действительной нехватке лития в организме — сдать анализ на содержание лития в волосах. Однако это достаточно редкий, дорогой и сложный анализ, делают в очень ограниченном числе клиник. Поэтому проще всего проанализировать симптомы:
1) Вы живете в России и не принимаете литий в добавках. У подавляющего количества жителей РФ наблюдается нехватка лития. В той еде и воде, что мы потребляем — особенно в центральной части России — ценного вещества крайне мало. Исключение составляют продукты, выращенные на вулканических почвах в районе Крыма и на Кавказе, и воды из местных источников. Из той пищи, что россияне едят регулярно, достаточно приличное количество лития может быть в борще.
2) При стрессе у вас резко ухудшается настроение. Конечно, это вполне нормально — реагировать на стресс некоторой подавленностью. Но человек с устойчивой психикой обычно в состоянии быстро взять себя в руки — и начать решать появившиеся проблемы. У человека с нехваткой лития это не работает так. Проблемы кажутся ужасными и непреодолимыми, хочется забиться в угол и спрятаться
там до лучших времен.
3) Если вы гасите проблемы сладким и выпивкой. Это называется зависимое поведение, при появлении проблем вы склонны употреблять много сладкого, пьете алкоголь, больше курите, начинаете делать все то, что приносит вам радость. А саму проблему не воспринимаете как вызов с желанием ее решить.
4) У вас депрессия, но антидепрессанты не помогают. Предположим, врач уже сообщил вам о наличии депрессии и прописал антидепрессанты. Вы пьете таблетки, но эффекта от них мало или вовсе нет, вы продолжаете чувствовать апатию и ощущение бессмысленности. В некоторых случаях при подобной картине врач может принять решение о дополнительном приеме препаратов с литием, потому что они косвенно влияют на эффективность антидепрессантов.
Впервые соли лития были использованы еще в прошлом веке для лечения подагры, так как они повышают растворимость кристаллов мочевой кислоты. Однако уровни лития в организме, требовавшиеся для этого, оказались токсичными, пациенты буквально умирали от передозировки. Поэтому в последнее время активно исследуются и применяются органические соли лития (аскорбат, оротат, аспартат), которые в отличии от неорганических солей (карбоната) обладают низкой токсичностью и дополнительными активностями обусловленными органическими анионами соли. Сейчас современные добавки лития в малых дозах и на основе органических солей лития весьма популярны из-за отсутствия токсического эффекта, если принимать в стандартных дозировках, обычно до 5мг элементарного лития. Литий всасывается из поступающей пищи на 100%. Поэтому не рекомендуют бесконтрольный высокодозированный дополнительный прием этого микронутриента в таблетках без прямых указаний доктора – в противном случае литий может нанести вред организму. Взрослому человеку при обычной жизнедеятельности нужно минимум 0,2-0,3 мг элементарного лития в сутки. Но при хроническом стрессе и повышенных нагрузках на память (да и мозг в целом) потребность в литии вырастает примерно до 5 мг элементарного лития в день и более.
Важно понимать, что литий никогда не принимается в чистом виде, а производители часто пишут дозировку с учетом связывающего компонента, например средняя дозировка 10 мг карбоната лития соответствует примерно 1.8 мг элементного лития. Наиболее безопасно принимать аскорбат и оротат формы, дозировка определяется врачом, чтобы исключить токсичность, обычно это 1-5мг элементарного лития (без учета связывающих компонентов). Подробнее читайте в статье по ссылке
https://biovits.ru/lithium-forms/
Нет комментариев