Колени — одни из самых загруженных суставов нашего тела. Каждый день они выдерживают массу стрессов, и нарушения в их работе могут привести к боли и ограничению движений.
Чтобы избежать проблем, важно регулярно выполнять специальные упражнения. Они помогают:
- укрепить мышцы, стабилизирующие коленный сустав
- улучшить подвижность и функциональность
- снизить риск травм и хронических болей
Рекомендация: выполняйте каждое упражнение по 3 круга регулярно, не забывая о правильной технике. Это главный залог здоровья и долговечности ваших коленей.
Заботьтесь о своих суставах уже сегодня, и они прослужат вам долго!
Кто такой Денис Черногузов?
Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и
основатель "Школы функционального тренинга".
Чем я могу быть вам полезен?
📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм
📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа
📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный)
📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок.
Специализация:
💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/68d69b2542f365751e2cd1c
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 7