Здоровье и Молодость для всех

Недосып медленно убивает организм.

Больше половины людей спят меньше семи часов и многие считают, что это нормально...
Но это не так. Недосып медленно приводит к серьезным болезням.
Скачет сахар, и поджелудочная работает на износ – можно заработать диабет.
Сосуды теряют эластичность, высокое давление становится вечным спутником, а сердце работает на пределе.
Даже пропадает интерес к жизни: мозг без отдыха просто не может радоваться.

Продукты, понижающие риск тромбоза.

Киви. Ежедневное употребление 2-х киви в течение 28 дней снижает вероятность тромбоза на 20-28 %.
Миндаль. Эти орехи богаты витамином Е, который тоже снижает риск склеивания тромбоцитов.
Достаточно съедать 55 граммов в стуки миндаля, чтобы покрыть суточную дозу витамина Е.
Куркума. Всего 7 граммов в сутки этой специи (примерно чайная ложка) способны уменьшить вероятность агрегации тромбоцитов на 15-20 %.

Мелатонин — ваш ключ к хорошему сну.

Его основные преимущества:
• Налаживает циклы бодрствования и сна, облегчая засыпание.
• Является мощным клеточным защитником.
• Задерживает возрастные изменения.
• Повышает иммунитет и предотвращает повреждение клеток.
• Контролирует давление, уменьшая сердечно-сосудистые риски.
• Улучшает мыслительные процессы и способствует восстановлению мозга.
• Влияет на функцию щитовидной железы и выделение гормона роста.
Мечтаете о бодром восстановлении организма?
Начните с основ: полная темнота в спальне, естественное утреннее освещение и никаких гаджетов за час до сна.