Здоровье и Молодость для всех

Полезные привычки в питании и психическое здоровье

Часто люди решают отказаться от любимых блюд, стремясь сбросить вес. Например, если вы обожаете бутерброды с маслом и вареньем, но понимаете, что в них содержатся сахар, жиры и пустые углеводы, возникает соблазн как можно быстрее исключить их из своего рациона.
Однако такой подход может вызвать стресс у вашего организма. Вместо этого, если вам нравятся бутерброды с маслом, продолжайте их есть, но делайте это с умом.
Опытный диетолог скажет, что в умеренном потреблении таких продуктов нет ничего страшного. Чтобы похудеть, важно лишь разнообразить питание и оставаться физически активным: например, гулять по 30 минут в день и посещат