✨ Как вернуться в кетоз после паузы — мягко и с заботой о себе

⠀
Вы не одна. Удивительно много женщин делятся одним и тем же: «Была на кето, всё шло прекрасно. А потом… вышла и не могу вернуться». Знакомо? Это не слабость. Это жизнь.
⠀
Кето требует не только еды, но и устойчивости. А устойчивость — это не про силу воли, а про поддержку. Семейную в том числе.
⠀
💬 В Эндокринологическом центре @ ( https://vk.cc/cNKCm8 ) подчёркивают:
⠀
«Очень важно, чтобы человек не оставался с этой проблемой один на один в семье… Подходить к диагностике и лечению лишнего веса чрезвычайно важно совместно с семьёй».
⠀
Поддержка семьи — это не про контроль, а про включённость. Она снижает стресс, помогает мягко вернуться к своим привычкам — и остаться в них.
⠀
Что может помочь:
🌿 Договориться с близкими на неделю поддержки — например, вместе готовить простые блюда по одной схеме.
🍳 Заранее приготовить кето-базу: фрикадельки, омлет, салат.
☕ Сделать утро ритуалом: сервировать завтрак красиво, включить любимую музыку.
⠀
Это не про строгость. Это про возвращение к себе.
⠀
Если вам важно быть не одной в этом процессе — приходите в клуб «Действуй как шеф» @( https://vk.cc/cNwPS0 ). Здесь кето — не проект выживания, а путь к здоровью в гармонии с жизнью.
⠀
#кето #каквернутьсявкетоз #поддержкаприснижениивеса #кетопослесрыва #нетсилывольи