Здоровый Новый год: 3 идеи подарков для детей

⠀
Новый год уже на подходе — время радости, подарков и праздника. Часто детям дарят сладости: шоколад, конфеты, печенье… Но задумывались ли вы, что такие подарки могут нанести вред здоровью ваших малышей?
⠀
Давайте узнаем, как подготовить новогодние подарки так, чтобы они радовали детей и заботились об их здоровье.
🍬 Проблема с сахаром ⬇️
Дети от года до трех лет в среднем съедают около 12 чайных ложек сахара в день, а дети 4–6 лет — до 21.
Организм не приспособлен к такому количеству сахара, особенно в детстве, когда происходит активное развитие.
Избыток сахара вызывает скачки инсулина, влияет на настроение и поведение ребенка, а в будущем может привести к хроническим заболеваниям.
✅ Как можно помочь
Вы не можете контролировать все подарки, которые ваш ребенок получит от других, но дома можно установить здоровые привычки и предложить полезные альтернативы:
1️⃣ Уберите перекусы, но оставьте три полноценные и сбалансированные приема пищи в день. Длительные голодания для детей недопустимы.
2️⃣ Пусть ребенок не чувствует себя обделенным. Приготовьте кто-конфеты, кето-бомбы, чтобы у него были полезные сладости после еды.
3️⃣ Детский метаболизм позволяет включать в рацион продукты, которые не разрешены взрослым на кето-диете (например, фрукты и картофель). Дети также могут есть свеклу и морковь, которые взрослым на кето можно в небольших количествах и при стабильном кетозе.
4️⃣ Зеленые смузи как секретный ингредиент. Если ребенок не любит овощи, попробуйте сделать смузи с ягодами и порошком витграсса. Это вкусно и полезно!
Также рекомендуем посмотреть полезные видео на эту тему:
⚪ Кето-диета для детей. ПП-десерты и снеки для детей 🍮 Как отучить ребенка от сладкого
⚪ Правильное питание для подростка: реально ли убедить 🤔 Связь здоровья и питания
🎄 Идеи для праздничных подарков:
🎁 Вместо традиционных сладостей подарите полезные лакомства: кето-конфеты, кето-бомбы, темный шоколад и натуральные продукты без добавленного сахара.
🎁 Добавьте элементы творчества: кулинарный набор для приготовления домашних десертов или книги с интересными рецептами.
🎁 Сделайте подарок активным: спортивный инвентарь, настольные игры и наборы для творчества принесут детям радость и будут полезными.
✨ А какие подарки вы подготовили для своих детей и детей родных? Делитесь в комментариях ⬇️
⠀
#ЗдоровыйНовыйГод #ПолезныеПодарки #НовыйГод2024 #ДетскоеЗдоровье #КетоПодарки #ППДляДетей #СемейныеТрадиции #КетоДляДетей #ПраздничноеНастроение