10 минут — и поясница не болит

Боль в пояснице – это сигнал от нашего тела, что мышцы спины спазмированы и на позвоночник приходится слишком большая нагрузка. Как справиться с болью и привести себя в порядок? Разбираемся вместе с фитнес-тренером Дарьей Орловой!

В новом выпуске шоу «Говорим спорту — ДА» вас ждёт 10 минутный комплекс упражнений, который поможет снять боль и увеличить гибкость поясничного отдела. Специальное оборудование не понадобится